Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci 7 nuci pe zi
Nucile au fost mult timp considerate mâncarea ideală în natură. Acestea conțin de două ori nivelul polifenolilor antioxidanți din toate fructele uscate. Nucile ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, care deteriorează celulele și provoacă boli, spune studiul Universității din Pennsylvania.
Fructele uscate precum migdale, arahide, fistic, alune și caju sunt, de asemenea, bogate în acizi grași nesaturați, vitamine și proteine. Oamenii de știință spun că oamenii nu mănâncă suficient.
„Recomandarea noastră este ca oamenii să mănânce șapte nuci pe zi” - spune șeful cercetării, Joe Vinson.
Cercetările anterioare au arătat că consumul de nuci reduce semnele îmbătrânirii și protejează împotriva bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer.
Apoi, s-a descoperit că doar șapte nuci pe zi ar putea proteja împotriva bolilor de inimă. Nucile sunt apoi declarate imediat superalimente.
Cercetătorii au descoperit că dintre toate fructele uscate, nucile conțin cel mai ridicat nivel de antioxidanți. Sunt cel mai sănătos aliment pentru inimă.
Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți, nucile conțin fibre, proteine, vitamine și minerale. Prin urmare, studiile arată că consumul regulat de nuci poate reduce riscul bolilor de inimă, a anumitor tipuri de cancer și a diabetului de tip 2. Dacă suntem atenți, ne dăm seama că nucile arată ca un creier mic, cu aceleași riduri și linii. neocortexul.
Astăzi știm că nucile ajută la construirea a peste treizeci de neurotransmițători pentru funcția creierului. Deci nucile sunt un adevărat miracol al lui Dumnezeu, creat în mod deliberat în folosul omului.