Ce se întâmplă cu suprafața nutrițională în exces
Ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de Marcel789 »19 Aug 2011 18:56
Salut baieti,
Aș vrea să știu ce se întâmplă cu proteinele pe care corpul meu nu le folosește sau nu are nevoie pentru a construi mușchi.
Să presupunem că consum 300g de proteine pe zi, dar corpul meu folosește doar 250g pentru a construi mușchi,
ce se întâmplă cu restul de 50g ?
Deci nu sunt stocate ca proteine, știu asta.
Dar le excret, sau sunt transformate în grăsime și apoi aterizează pe șoldurile mele? ?
mulțumesc pentru răspuns
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de H_D »19 Aug 2011 19:07
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de Amintiți-vă »19 Aug 2011 19:33
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de H_D »19 Aug 2011 21:02
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de Furor Germanicus »19 Aug 2011 22:05
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de Ultima secundă »19 Aug 2011 23:27
Aminoacizi glucogeni -> prin piruvat celelalte produse din metabolismul glucozei
Aminoacizi ketogenici -> prin acetil-Coa sau alte produse dietetice intermediare în metabolismul ceto-corporal. (În ceea ce privește proporția, doar 2 aminoacizi proteinogeni sunt pur ketogenici - în cea mai mare parte se utilizează „calea carbohidraților”).
Grupul amino este excretat prin amoniac-> uree.
Excesul de proteine este pur și simplu utilizat pentru a utiliza energia.
Avantaj mare atunci când proteinele sunt metabolizate în metabolismul energetic în comparație cu glucidele: reacții de insulină mult mai mici, sau adesea doar metabolismul dependent de glucagon.
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de the_tony »20 Aug 2011 01:41
Marcel789 a scris: Bună băieți,
Aș vrea să știu ce se întâmplă cu proteinele pe care corpul meu nu le folosește sau de care nu are nevoie pentru a construi mușchi.
Să presupunem că consum 300g de proteine pe zi, dar corpul meu folosește doar 250g pentru a construi mușchi,
ce se întâmplă cu restul de 50g ?
Deci nu sunt stocate ca proteine, știu asta.
Dar le excret, sau sunt transformate în grăsime și apoi aterizează pe șoldurile mele? ?
mulțumesc pentru răspuns
Ar fi dragut
Ceea ce nu se încadrează în grupul de aminoacizi este pur și simplu „ars”. Practic, conversia în grăsimi nu va avea loc, dar va exista o reducere a arderii grăsimilor, datorită insulinei (eliberarea de insulină din aminoacizi este parțial mai puternică decât aceeași cantitate de glucoză). Acest lucru duce în cele din urmă corpurile noastre leneșe să stocheze mai multe grăsimi (alimentare) decât arde (Rezultatul creierului tău te va juca adesea. Folosește întotdeauna numere concrete pentru a măsura progresul tău. Forța nu minte.
Martin Berkhan
jurnalul unui noob
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de Ultima secundă »20 Aug 2011 09:18
Marcel789 a scris: Bună băieți,
Aș vrea să știu ce se întâmplă cu proteinele pe care corpul meu nu le folosește sau de care nu are nevoie pentru a construi mușchi.
Să presupunem că consum 300g de proteine pe zi, dar corpul meu folosește doar 250g pentru a construi mușchi,
ce se întâmplă cu restul de 50g ?
Deci nu sunt stocate ca proteine, știu asta.
Dar le excret, sau sunt transformate în grăsime și apoi aterizează pe șoldurile mele? ?
mulțumesc pentru răspuns
Ceea ce nu se încadrează în piscina de aminoacizi este pur și simplu „ars”. Practic, conversia în grăsimi nu va avea loc, dar va exista o reducere a arderii grăsimilor, datorită insulinei (eliberarea insulinei din aminoacizi este uneori mai puternică decât aceeași cantitate de glucoză). Acest lucru duce în cele din urmă corpul nostru leneș să stocheze mai multe grăsimi (nutriționale) decât arde (ieșire
Re: ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
de H_D »20 Aug 2011 11:06
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld