Dieta războinicului, în esență - Vole Comme Le Papillon

Chiar crezi că îți voi oferi secretul meu așa? Gratuit? Cu dieta războinicului? Tu faci bine. În mod clar unul dintre acele „schimbătoare de jocuri”. Există un înainte și un după. Această „dietă” este unul dintre evenimentele care mi-au schimbat viața. Pot spune că dieta are o mare parte, probabil chiar mai importantă decât antrenamentul fizic, în percepția noastră despre această lume. În ceea ce suntem.

În timp ce sportul a luat ascensiunea în viața mea, un aspect bun vivant pe care prietenii mei l-ar putea atesta nu este incompatibil. Așa că rămâi cu mine. În cazul în care nu ați fost suficient de conștienți de acest lucru: mâncarea se schimbă TOT.

În primul rând, este vorba de a înțelege cât de multă mâncare ne poate afecta viața. Primul exemplu: Steve Pavlina, blogger american de succes pe tema dezvoltării personale, „creșterea conștiinței”, www.stevepavlina.com. Acest tip fascinant, care inspiră zeci de mii de oameni, spune că cel mai important lucru pe care l-a făcut în viața sa, dacă ar fi să-și amintească doar unul, a fost să devină vegan! Această persoană care a experimentat 10.000 de lucruri în viața sa, călătorind peste tot în lume, scriind cărți, își dă seama de asta cea mai bună dintre deciziile ei, cea care i-a schimbat viața cel mai mult în bine, este dieta ei.

Dieta războinică a lui Ori Hofmekler

Atunci Ori este al doilea exemplu. Acest domn are acum 65 de ani. Îl vezi în imagine, semnezi să fii ca el la vârsta lui. Vă recomand să citiți această carte extraordinară, pe baza experienței sale. În esență, dieta războinicului constă în consumul de porțiuni mici de legume și fructe crude în timpul zilei (în mod ideal sub formă de suc), apoi luând o masă adevărată seara. Practic, se descompune după cum urmează:

o fază zilnică de post de 16 ore sau mai mult
o posibilă dietă extrem de ușoară de sucuri proaspete și legume crude până la sfârșitul zilei (după 16 ore de post)
masa de seară mare, când este planificată faza de hrănire (totul înăuntru)

Postul războinicului este un pionier. A fost una dintre primele diete care a inclus o formă de post intermitent. Această dietă subliniază, de asemenea, alegerea corectă a alimentelor, alimente întregi, neprelucrate, așa cum se găsește în natură.

Dar sportivii?

În primul rând Terry Crews, actor, fost jucător NFL, la dietă și postul intermitent pe care o practică de ani de zile. El explică faptul că posteste 16 ore, lucrează în principal în acest timp și după ce postul începe să mănânce. Două lucruri ies din el: de fapt, el se îngrijește de mese (când aștepți 16:00 să mănânci, vrei să mănânci bine) și că această dietă îl ține în formă. Se compară cu el însuși când avea 22 de ani și spune că se simte mai bine acum. El subliniază că postul este dovedit științific că ajută la reconstrucția și reînnoirea celulelor noastre (vezi articolul Autofagie, Premiul Nobel pentru medicină 2016). Sub mărturia sa în engleză:

Apoi Conor Mc Gregor, Ronda Rousey, două dintre cele mai mari nume din artele marțiale mixte MMA. Cei doi se antrenează în mod regulat pe stomacul gol ... Unii mari patroni practică, de asemenea, această practică pentru a rămâne alerta pe mare când se instalează oboseala. Vedeta de surf Kelly Slater? Evident. Cum crezi că a rămas campion mondial (11x) sau cel mai mare provocator în toți acești ani? Cu siguranță nu mâncând trei mese mari pe zi. Pur și simplu demonstrează că chiar și sportivii care ard mult mai multe calorii decât un contabil simpatic care stă în spatele biroului lor toată ziua practică postul.

Mărturia lui Slater despre acest lucru este foarte interesantă. Face legătura dintre post și meditație, către stări superioare de conștiință. Dieta războinicului, care se învârte în principal în jurul a perioada zilnică de post urmată de o dietă sănătoasă și abundentă, nu este doar o dietă. Este o filozofie. Arta vieții. Induce energie și mișcare. Implică conștiință, simțuri, percepții și chiar intuiție.

Dieta Războinicului atacă nu numai administrarea alimentelor, ci și calitatea acesteia, promovând o alimentație sănătoasă, organică dacă este posibil. Uneori nu trebuie să cauți departe bunăstarea ta: chestionarea dietei poate fi un început bun. Puneți la îndoială ușurința și abundența mâncării nedorite la care avem acces. Toate gătite, ușor, rapid, fără efort. Nu e asta. Nu poate fi bine.

Mâncarea este combustibil pentru corp și prin extensie a minții. Este rodul acțiunilor noastre, realizarea unui loc de muncă. Recompensa pentru deplasare, mișcare, efort pentru a o obține. Pentru a păstra, pentru a păstra senzația de mâncare, este important să gătești. Acest lucru echivalează cu un efort „rezonabil” la nivelul individului modern.

Și nu spun conștient: dezbaterea de vânătoare/pescuit/reproducere care duce la consum și starea animalelor este aprinsă. Toată lumea ar trebui să-și pună întrebarea atunci când consumă carne sau pește, de exemplu. În plus, nu numai că pregătirea mâncării are sens, ci, în plus, previne consumul dăunător al tot ceea ce este pregătit, totul transformat, pentru a pune eventual o mică conștientizare pe farfurii.