Ce se întâmplă dacă ți-ai reduce dimensiunea pieptului cu crononutriția revistei Santé
Ai mici umflături sub curelele sutienului pe care ai vrea să le vezi dispărând. Crononutriția doctorului Delabos vă poate ajuta. Regulile de urmat pentru a ajunge acolo.
Sunteți cu siguranță un „dinte dulce”, care are o pasiune pentru toate deserturile, produsele de patiserie, produsele de patiserie, prăjiturile ... Preparate care combină grăsimea și zahărul, o căsătorie care nu se amestecă bine în ceea ce privește greutatea și forma.
„Corpul arde mai întâi zahărul înainte să înceapă să combată grăsimile”, spune dr. Delabos. Acest tip de dietă bazat pe combinația de zaharuri și grăsimi poate fi comparat cu cel al animalelor care hibernează și, prin urmare, trebuie să le păstreze, ceea ce nu este cazul nostru! "
Rezoluțiile mele bune
Nu mâncați nimic dulce la micul dejun: „Pâinea prăjită cu unt și gem este de uitat, deoarece zahărul împiedică metabolismul grăsimilor, iar dimineața mâncarea tinde să fie depozitată în partea superioară a corpului. "
Luați-vă de deserturi în timpul săptămânii, deoarece aceste mici plăceri dulci trebuie să rămână excepționale. „Eclairs-urile de ciocolată și alte delicatese ar trebui rezervate pentru„ masa joker ”, autorizată o dată pe săptămână și care vă permite să dați frâu liber dorințelor voastre”, sugerează dr. Delabos.
Săptămâna mea de meniuri crononutriție
luni
- Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
- Masa de pranz: cotlet de porc cu șalotă + linte
- Gustare: 2 linguri. la s. migdale + 1 baton cronoproteic + 10 cl mere mere fierte
- Luând cina: plăcuță meunière + spanac aburit.
marţi
- Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
- Masa de pranz: coapsa de pui fript + cartofi de camp
- Gustare: 2 linguri. la s. fistic + 1 baton cronoproteic + 10 cl pară braconată
- Luând cina: somon pocat + broccoli aburit