Ce se numește dieta Natman numită Sănătate Naturală

Dieta Natman, cunoscută sub numele de „dieta stewardesă”, este una dintre acele diete exprese, deoarece promite să te facă să slăbești 4 kg în 4 zile. Între meniuri speciale și excluderi alimentare, această dietă care pune accent pe proteine ​​și calorii scăzute și-a dovedit deja eficacitatea de mai multe ori. Vă explicăm cum să urmați această dietă în practică și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia.

Care este principiul dietei Natman ?

Principiul dietei Natman este de a urma, timp de 4 zile, meniuri foarte specifice, proteine ​​și cu conținut scăzut de calorii, gândit pentru reacția chimică pe care o vor provoca în corpul dumneavoastră. Aceste meniuri vă vor permite astfel să slăbiți rapid și ușor. Dacă dieta durează 4 zile, trebuie totuși respectată a unei faze de stabilizare timp de 1 săptămână a fi eficient.

Pe lângă faptul că vă permite să slăbiți foarte repede, dieta Natman are mai multe caracteristici speciale:

  • Nu sunteți limitat în cantități.
  • Nu trebuie să schimbați meniul: trebuie să fie urmat la literă.
  • Vă sfătuim să nu practicați sport în timpul dietei.

De ce se numește această dietă „ regimul însoțitorului de bord "? Pur și simplu pentru că înainte, escalele durau 4 zile, iar însoțitorii de zbor au profitat de ocazie pentru a-și găsi linia după ce au mâncat în exces în timpul orelor de zbor.

Cine poate urma dieta Natman ?

Dieta Natman este disponibilă tuturor persoanelor care doresc să slăbească foarte repede. Cu toate acestea, este nerecomandat vegetarianilor, deoarece se bazează pe consumul de carne, precum și pentru sportivi, deoarece, deoarece este o dietă cu conținut scăzut de calorii, nu oferă suficientă energie pentru a urma o practică sportivă intensă pe parcursul celor 4 zile de dietă.

dieta

Meniuri dietetice Natman

Dieta Natman permite următoarele alimente:

  • carne slabă,
  • păsări de curte,
  • Pește alb,
  • fructe de mare,
  • ouă,
  • tofu,
  • ajută 0%,
  • legume verzi
  • și fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi citricele.

Cu toate acestea, următoarele alimente sunt interzise:

  • zahăr și produse dulci,
  • preparate industriale,
  • prăjituri și produse de patiserie,
  • brânză,
  • alimente cu amidon,
  • cereale,
  • gras,
  • alcool și băuturi răcoritoare.