Ce se poate găti din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în timpul Rețetelor dietetice 2020

Brânza de vaci fără grăsimi ocupă un loc proeminent în lista produselor pentru slăbit. Se mănâncă la micul dejun și la cină și se folosește ca gustare. Rețetele cu conținut scăzut de calorii cu brânză de vaci asigură un meniu variat și fac ca pierderea în greutate să fie plăcută și ușoară.

Alimentele dietetice din brânză de vaci pentru scăderea în greutate vă vor permite să slăbiți corect și cu gust. Deserturi cu conținut scăzut de calorii, cocktailuri sănătoase, salate ușoare și caserole excelente - puteți pune împreună un meniu complet cu un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi. Puneți rețete dietetice cu brânză de vaci pe o notă și includeți-le în dieta dvs.

Salată de brânză de vaci

Salata ușoară de brânză de vaci făcută din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume și file de pui este ideală pentru o dietă. Se poate servi cu ciuperci fierte sau piept de pui aburit.

Calorii: 60 kcal

BJU: 4 g, 1 g, 8 g

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 1 pachet;
Castraveți - 2 bucăți;
Roșii - 2 bucăți;
ardei dulce bulgaresc - ½ legume;
file de pui fiert - 50 g;
Kefir 1% grăsime - 2-3 linguri. l.;
Nuci de pin - gust bun.

Legumele se spală, se taie cuburi. Tăiați păsările de curte în felii, amestecați cu legume. Puneți brânza de vaci cu o furculiță, adăugați la celelalte ingrediente ale salatei, amestecați. Vasul cu conținut scăzut de calorii este umplut cu chefir și presărat cu nuci de pin. Adăugați condimente parfumate sau fierbinți în salată.

Caserola cu branza de vaci

Caserola cu brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii poate fi răsfățată pentru dvs. și pentru cei dragi în vacanță. Produsele de patiserie ușoare și aromate se topesc literalmente în gură și nu se scufundă în abdomenul inferior și în coapse.

Calorii: 100 kcal

BJU: 5 g, 3 g, 10 g

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
Ou de pui - 1 bucată;
mere verzi - 70 g;
Tărâțe de ovăz - 1 lingură l;
Iaurt natural - 1 lingură. l

Cu o lingură, adăugați brânză de vaci piure, tărâțe, tăiați merele în cuburi. Oul este spart într-o masă și caserola de caș se amestecă.

Aluatul se întinde pe o foaie de copt din sticlă, acoperită cu folie și acoperită cu iaurt natural. Caserola de brânză de vaci este trimisă la cuptor timp de 20 de minute. Temperatura recomandată este de 190 până la 200 de grade.

Brânză de vaci și înghețată cu banane

Înghețata se face și cu brânză de vaci fără grăsimi. Un desert cu conținut scăzut de calorii elimină senzația de foame și asigură o răcoare plăcută în zilele toride de vară.

Conținut caloric: 170 kcal

BJU: 12 g, 3 g, 25 g

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 1 pachet;
Banana - 1 fruct mare;
Scorțișoară și zahăr vanilat - gust bun.

Banana tăiată în cuburi și trimisă la congelator peste noapte. Brânză de vaci fără grăsime întinsă într-un ulcior cu un mixer, bucăți înghețate de fructe adorm, adaugă condimente, bate masa la viteza maximă timp de 20-30 de secunde. Vasul finit de brânză de vaci este udat cu frunze de mentă sau sirop de boabe.

Mousse de quark

În lista rețetelor cu conținut scăzut de calorii cu brânză de vaci, ar trebui să adăugați cu siguranță o mousse fragedă de fructe de pădure. Este potrivit pentru gustări și cină.

Conținut caloric: 51 kcal

BJU: 5 g, 1, 5 g, 6 g

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 2 pachete;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 120 ml;
Ouă de pui - 2 bucăți;
Amidon - 1 lingură. l.;
Boabe - 100 g

Albusul de ou bate în spuma de aer. Brânza de vaci se omogenizează într-un mixer. Boabele sunt spălate, uscate, piure într-o pulpă, amestecate cu lapte și amidon. Toate componentele sunt reunite pentru a forma o masă aerisită.

Pasta de brânză de vaci cu ierburi proaspete

Puteți alterna untul și chiftelele cu pasta de brânză de vaci cu ierburi proaspete - mărar, pătrunjel, busuioc, coriandru. Datorită consistenței sale groase, este convenabil să presărați paste pe pâine.

Conținut caloric: 74 kcal

BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 1 pachet;
verdeață proaspătă - 20 g;
Brânză procesată cu conținut scăzut de calorii - 1 buc .;
Smântână - 1 lingură. l

Brânza de vaci cu smântână și brânza topită se frământă cu o furculiță. Corpurile verzi sunt spălate, uscate, tocate mărunt și turnate în caș. Înainte de utilizare, pasta de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este refrigerată.

Toate preparatele de mai sus nu vor dura mai mult de 20 de minute pentru a se prepara. Cum se folosește brânza de vaci pentru pierderea în greutate?