Ce sport de bord alegeți pentru a vă rafina silueta
Da, poți pierde în greutate și construi mușchi în sporturile de iarnă, mai ales dacă nu folosești în exces racleta! Cu condiția, desigur, să activați pe zăpadă! Ce sport să alegi ?
Nu doar sporturile de alergare sau de interior promovează pierderea de grăsime și sculptează corpul. Dacă locuiți la munte sau mergeți într-o vacanță de zăpadă, profitați de acest mediu frumos pentru a vă exersa un sport de bord. Cifra ta va spune „mulțumesc”.
Sporturile de masă: beneficiile lor pentru siluetă și sănătate
Schi și toate sporturile de masă munții sunt deosebit de eficienți pentru sculptează-ți silueta: mobilizează întregul corp de jos în sus, se practică pe timp foarte rece (ceea ce necesită ca organismul să cheltuiască energie, deci calorii pentru a-și regla temperatura) și cheltuiesc cel puțin 500 kcal/oră de practică. Marele lor avantaj? Practicați în aer liber, care vă permite, de asemenea, să vă umpleți cu oxigen: numai beneficii, cu condiția să practicați în deplină siguranță !
Schi fond și rațuri cu zăpada: perfect pentru a slăbi
Activități moi și naturale, schiul de fond și rațul cu zăpada sunt sporturi de anduranță: exersăm într-un ritm moderat, dar mergem la plimbări care durează adesea câteva ore, iar cheltuielile de energie sunt rapid semnificative! Foarte plăcute, chiar dacă nu sunteți extrem de sportivi, sunt destul de siguri (risc mic de căderi sau răniri), dar de multe ori mai obositoare decât s-ar fi crezut, sunt ideale pentru a promova slabirea usoara, și pentru a întări picioarele și fesele, dar și abdominalele, brațele și umerii și spatele.