Ce sport să piardă cele mai multe calorii R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
17 răspunsuri
Salutare tuturor,
1) Nu înțeleg copiii de 13 ani îngrijorați de greutatea lor. Acestea sunt subiecte care trebuie discutate împreună cu părinții. Nu trebuie să încercați să vă controlați greutatea la 13 ani. În primul rând pentru că, așa cum unii oameni au spus foarte bine pe acest forum, corpul încă trebuie format și creșterea este departe de a se termina. În al doilea rând pentru că tocmai din acest motiv este indicat să mănânci totul bine și fără exagerare (ca în toate) o dietă echilibrată și poate puțin mai bogată în carbohidrați (ajută să gândești bine la școală) și în proteine (cărămizile pentru a construi mușchii) + Calciu pentru a favoriza o bună creștere a scheletului. În concluzie, încercând deja să-ți controlezi greutatea la această vârstă, riști să faci alegeri alimentare proaste, mai rău să omiți mesele (NICIODATĂ nu o faci) și să îți dezechilibrezi în totalitate corpul și metabolismul. Pagubele produse în acest moment, în anii mai tineri, vor fi resimțite pentru tot restul vieții.
3) Vreau să-i răsucesc lovitura persoanei care a spus că „pentru a avea stomacul plat trebuie să faci ședințe” este FALS. Abs cu siguranță dezvoltă mușchii anteriori ai centurii abdominale și numai anteriori, sau așa cum o indică bine numele, vorbim de centură. Prin urmare, este recomandabil să faceți exerciții pentru dezvoltarea abdomenului lateral și a spatelui inferior. Dar asta nu este tot. Este bine să ai mușchi, dar dacă sunt acoperiți de grăsime nu vei vedea nicio diferență. Revenim la practica regulată a unui sport de anduranță care va arde grăsimile mai eficient.