Ce sport să practici în caz de durere

Lucrez ore în schimb și am dureri (chiar și în timp ce înot). Ce sport să practici? Locuiesc într-o zonă rurală.
Am spondilită anchilozantă, aș vrea să fac sport din nou, dar am rapid dureri la mers. Ce ai recomanda ?

ceea privește

De Redacția Allodocteurs.fr

Postat pe 7 septembrie 2015, actualizat pe 9 septembrie 2015

Răspunsurile cu Yasmina Belghazi, maseur fizioterapeut și cu dr. Sébastien Le Garrec, medic sportiv:

"Această persoană poate începe cu mersul pe jos. Mersul pe jos îl poate face într-un alt ritm și poate și cu bicicleta. De asemenea, ciclismul ar fi o activitate bună."

"Cu bicicleta, există mai puține stresuri mecanice la nivelul articulațiilor, în special la șolduri și genunchi. Cu toate acestea, dacă această persoană are dureri în timp ce înoată, este necesar să se consulte. Nu este banal să ai durere în timp ce înoți."

"În ceea ce privește ritmul, puteți merge de mai multe ori pe săptămână. Și în timpul mersului, puteți lucra la momente de accelerație, adică începeți cinci minute repede, încetiniți și continuați sesiunea în acest fel. Alternând mersul rapid și mersul lent ... "