CE SPORTURI SUNT MAI BUNE ÎN DETOXAREA CORPULUI Domyos by Decathlon

Visezi doar un singur lucru: Jos cu kilogramele și înainte cu figura de vis! Cu care Sportul este cel mai bun mod de a detoxifica organismul? Domyos îți spune care dintre ele sport ei cel mai mult transpirați: detoxifiere garantat!

corpului

Ce este mai exact transpirația?

Transpirația este o reacție naturală. Se utilizează pentru reglarea temperaturii corpului în timpul a efort fizic. Când temperatura corpului crește, glandele sudoripare sunt activate și produc transpirație. Sudoarea formează picături pe piele. Răcește corpul și se evaporă cu aer și căldură.

sudoare este un răspuns important și sănătos:

  • Transpirația reglează temperatura corpului,
  • promovează Eliminarea toxinelor
  • și curăță porii pielii.

Transpirația este și ea dovada unui mare efort fizic.

Din ce este făcută sudoarea noastră?

Sudoare constă în principal din apă. Sarcina transpirației este de a reduce temperatura corpului de îndată ce crește prea mult. Apa este foarte potrivită pentru asta. Transpirația este formată din aproximativ 99% apă, dar și din săruri minerale (sare de masă), cloruri și lipide.

Când transpiri, excrezi sare, ceea ce contribuie la coaja de portocală și la reținerea apei. Astfel pierzi Toxine și Calorii. Pentru mai bine excreţie Fără deshidratare, ar trebui să beți suficient înainte, în timpul și după exerciții.

Slăbești prin transpirație?

Din transpirație pierzi apa… dar nu gras!

Când pierzi apă, slăbești și pentru o perioadă limitată. Cu toate acestea, odată ce corpul este rehidratat, câștigi din nou greutatea pierdută. Dacă te uiți regulat activ fizic (Sporturi de anduranță) și acordând atenție unei diete echilibrate, puteți atinge acest obiectiv.

Ce sport te face să transpiri cel mai mult?

Coarda de sărituri

Îți place frânghia? Îți va plăcea într-o clipă: cu Coardă pentru sărit poti sa te duci la Haideți transpirația ! Boxerii apreciază în special acest accesoriu de fitness pentru asta Exercițiu cardio:

  • 15 minute de antrenament cu coarda de salt corespund 30 de minute de jogging.
  • Se ard 725 de calorii pe oră de sărituri pe coardă.

Coarda de sărituri îmbunătățește simțul echilibrului și conștiința de sine a corpului. Coarda de sărituri stresează mușchii corpului inferior și întărește în același timp brațele, umerii, spatele și mușchii abdominali.

Transpiră repede. În același timp, vă antrenați gluteii și mușchii coapsei: cine poate să se împiedice?

Pentru a merge cu bicicleta

Consolidați-vă inima și sistemul de respirație, îmbunătățiți rezistența, întăriți vițeii, fesele, coapsele, mușchii spatelui și stomacului: cu bicicletă Așadar, vă așteaptă un program extins de formare! Un antrenament cardio cuprinzător în care se ard multe calorii și sudoarea curge doar: În timpul unei ore de ciclism, se elimină până la 1/3 litri de sudoare! Găsește-ți propriul ritm: nu forța nimic. Eforturile dvs. vor avea succes numai dacă sunt dozate corespunzător. Deci, luați-o încet și acumulați-vă treptat. Pași pe pedale și intră în formă maximă - asta nu sună prost?

Alergare

Știai asta o oră jogging aproximativ 900 de calorii consumate? În plus pierzi până la 1 litru de apă. În același timp, inima este întărită și sistemul de respirație îmbunătățit. Și eliberezi orice tensiune. Toate acestea vorbesc pentru a vă pune imediat pantofii sport! Pentru începători este uneori cam dur. Dar poți fi sigur: după câteva alergări, nu te vei putea opri. Un mic sfat pentru motivație: aleargă cu un MP3 player! Daca preferi alergă confortabil acasă, vă recomandăm una Banda de alergat. În orice caz, nu uitați să faceți câteva întinderi după exerciții. Ce mod mai bun de a vă reîncărca bateriile decât o cantitate mare de aer proaspăt?