Ce sunt capsulele de ulei de pește; ce aduc la UpgradeU

Ce sunt mai exact capsulele de ulei de pește? Ce efect au și de ce sunt în meniu cu o dietă conștientă cu obiective sportive?

ulei

Capsulele din uleiul de pește furnizează importantul acid gras omega-3, care este foarte important pentru oameni, dar nu poate fi produs chiar de organism. Aparține grupului special al acizilor grași polinesaturați. Pentru a absorbi acești acizi grași omega-3, trebuie fie să căutați alimente cu aceste grăsimi și/fie să alegeți suplimente alimentare.

Cei 3 aminoacizi principali din acizii grași omega-3 sunt:

  • Acid alfa-linolenic (ALA): conținut în alimentele vegetale
  • Acidul docosahexaenoic (DHA) și
  • Acid eicosapentaenoic (EPA) conținut în peștii grași (de exemplu, somonul).

Efecte pozitive ale uleiului de pește:

Acidul gras omega-3 are o reputație foarte bună atunci când vine vorba de sănătate. În principal, ar trebui să prevină arterioscleroza prin debitul sanguin îmbunătățit și elasticitatea îmbunătățită a pereților vasculari și a vaselor coronare ar trebui îmbunătățită. Efect secundar: efecte pozitive asupra bolilor de inimă. Tensiunea arterială este redusă, nivelul colesterolului scade și inflamația este inhibată.

În plus, acidul gras omega-3 susține sinteza proteinelor, care promovează construirea mușchilor și stimulează metabolismul. Deci ideal pentru sportivi.

Acizii grași omega-3 ar trebui să susțină faza de regenerare, care este un element foarte important pentru construirea mușchilor. Conform unor studii, efectele lor pot face ca mușchii dureroși să dispară mai repede. Vindecare = faza de regenerare. Aceasta înseamnă că mușchii dureroși cedează mai repede și corpul are mai multă forță pentru următoarea unitate sportivă.

Această vindecare a fibrelor musculare este susținută în continuare de efectul antiinflamator al acizilor grași omega-3. Astfel, se poate vorbi despre o recuperare mai rapidă a mușchilor.

Studiile arată că, în combinație cu exercițiile fizice și o dietă conștientă, acidul gras omega-3 promovează arderea grăsimilor și, astfel, susține pierderea în greutate.

Ca efecte secundare, diareea sau flatulența sunt menționate rar și numai atunci când sunt utilizate excesiv. Poate să apară eructații cu miros și gust de pește, de aceea este recomandabil să luați capsulele de ulei de pește cu o masă.

Multe studii arată efectele benefice ale acizilor grași omega-3 asupra sănătății. În special pentru hipertensiune arterială, atacuri de cord și aritmii cardiace, precum și pentru construirea și susținerea mușchilor.