Ce sunt cunoașterea radicalilor liberi revista SHAMANIC
Cum vă dăunează radicalii liberi corpul și cum vă puteți proteja de ele.
Termenul este sigur pentru tine „radicali liberi” întâlnit deja una sau alta dată. Mai ales în legătură cu îngrijirea corectă a pielii - și în special produsele de detoxifiere - joacă un rol major. Dar ce sunt radicalii liberi? Și ce impact au asupra sănătății și a pielii noastre?
Pentru a putea răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să clasificăm mai bine termenul „detoxifiere”. Faptul este că detoxifierea radicalilor liberi face parte din vocabularul nostru de zi cu zi de mulți ani. Există cure de dezintoxicare, băuturi de dezintoxicare, produse cosmetice de dezintoxicare ... O mulțime de produse și o mare dezordine în rândul producătorilor și consumatorilor cu privire la sensul și prostia acestui termen. Să încercăm să creăm transparență și ordine aici.
Ce este detoxifierea și ce sunt radicalii liberi?
Cuvantul Detoxifiere provine inițial din oxidarea și oxidarea oxigenului, adică a oxigenului. Strict vorbind, detoxifierea este asta Inversarea proceselor oxidative. Cunoaștem acest fenomen cu fructe, de exemplu. Petele maronii de pe fructe sunt rezultatul oxidării.
În legătură cu nutriția sau produsele cosmetice, însă, oxidarea înseamnă de obicei altceva: și anume reacția radicalilor liberi cu substanțe umane organice, naturale. Dar ce sunt radicalii liberi? Pe scurt, radicalii liberi sunt substanțe deosebit de reactive, de foarte scurtă durată, care reacționează cu cea mai bună oportunitate următoare. Sunt „ricoșețele” naturii, își găsesc drumul și reacțiile lor sunt destul de necontrolate și nediscriminatorii. Iată ce le face atât de imprevizibile și uneori periculoase.
De ce sunt radicalii liberi atât de periculoși pentru corpul tău?
În raport cu noi, oamenii, prin oxidare se înțelege de obicei efectul acestor radicali liberi asupra metabolismului (în nutriție) sau asupra celulelor (în cosmetică). Efectele sunt aproape întotdeauna dăunătoare și nedorite deoarece Radicalii liberi distrug substanțe importante și chiar pot deteriora ADN-ul.
Detoxifierea este confundată în mod regulat cu purificarea sau detoxifierea. Cu toate acestea, acestea sunt concepte complet diferite, cu probleme diferite și soluții diferite. Deoarece detoxifierea este despre neutralizarea toxinelor. Detoxifierea se referă la neutralizarea radicalilor liberi înainte ca aceștia să poată deveni activi. Prin urmare, detoxifierea este preventivă și ar trebui să evite deteriorarea organismului. Detoxifierea, pe de altă parte, începe numai atunci când otravă este deja în celule.
Pe scurt: detoxifierea este neutralizarea acestor radicali liberi periculoși.
Ce cauzează radicalii liberi?
Ce sunt radicalii liberi, așa că am clarificat acum. Dar cum apar? Există doi factori principali care pot forma radicalii liberi:
- radiații: mai ales prin razele UV de la soare, dar și prin alte surse de radiații precum razele X sau razele gamma.
- stres: se știe că oamenii generează radicali atunci când sunt stresați. Acest stres poate fi cauzat atât din punct de vedere mental, cât și fizic de exerciții fizice.
Acum, că știm cauzele, ne putem proteja parțial de radicalii liberi.
Cum te poți proteja de radicalii liberi?
Aici putem învăța multe din natură. Natura - și odată cu ea, noi oamenii și lumea plantelor - știm despre radicalii liberi. Oamenii au o multitudine de mecanisme pentru a se proteja de radicali și radiații. Aceasta include, de exemplu, ingrediente active precum vitaminele E și C, dar și auto-producția de melanină, bronzul corpului.
Plantele au, de asemenea, mecanisme de protecție foarte puternice. Acestea sunt adesea chiar mai puternice decât mecanismele de apărare ale oamenilor, deoarece, spre deosebire de oameni, plantele nu pot scăpa de influența factorilor externi prin zbor și mișcare. Acest lucru este cel mai bine ilustrat de exemplul fructelor multor specii de palmier. Aceste fructe sunt expuse la soare maxim și, prin urmare, dezvoltă un întreg arsenal de așa-numiți antioxidanți care blochează radiațiile și neutralizează radicalii liberi. Antioxidanții sunt antidotul natural împotriva radicalilor liberi.
Cum vă puteți ajuta corpul să lupte împotriva radicalilor liberi
Cea mai bună protecție împotriva radicalilor liberi este o viață fără stres fără soare. Atât de mult pentru teorie, deoarece, desigur, avem nevoie de soare pentru mintea noastră și pentru a produce alte elemente importante, cum ar fi vitamina D. În multe cazuri, efectele negative ale razelor solare directe pot fi evitate prin utilizarea protecției solare. O viață fără stres poate fi greu realizată în practică. Cu toate acestea, este util să reduceți nivelul de stres prin somn și rutine, cum ar fi yoga.
Împotriva tuturor radicalilor care s-au format odată în organism, un singur lucru ajută - neutralizarea rapidă. Aici funcționează așa-numiții antioxidanți. Există sute de antioxidanți care sunt activi în organism. De ce atât de mulți Pentru că există la fel de mulți radicali diferiți care trebuie neutralizați.
În principiu, suntem bine protejați împotriva radicalilor. Dar evoluția rămâne puțin în spatele lumii moderne. Sarcinile de muncă grele și expunerea la diferite raze pot suprasolicita sistemul. Și aici intervin produse cosmetice și suplimente alimentare eficiente, punând la dispoziție antioxidanți sau accelerând formarea lor.
Este important de reținut că doar o gamă largă de antioxidanți pot neutraliza în mod eficient radicalii liberi.
Cum recunoașteți un produs detoxifiant bun?
Cea mai importantă caracteristică a unui bun produs de dezintoxicare este că antioxidanții sunt furnizați în formă naturală. Contrar a ceea ce se sugerează adesea, eficacitatea detoxifierii nu poate fi atinsă prin adăugarea de antioxidanți individuali, ci doar prin utilizarea unui spectru foarte larg de ingrediente active. Adăugarea de antioxidanți izolați precum vitamina E sau resveratrol nu are sens, deoarece aceste ingrediente active nu pot absorbi întregul spectru de radicali. Nu fără motiv natura oferă zeci de variante de vitamina E și mulți alți antioxidanți. Mult mai important decât o doză mare de ingrediente active individuale sau măsurarea așa-numitelor numere ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) este utilizarea unei game largi de antioxidanți.
De ce fructele de palmier din cosmetice pot ajuta împotriva radicalilor liberi
Cea mai mare concentrație de antioxidanți se găsește în fructele care sunt expuse chiar și la soare maxim. Acesta este în mod regulat cazul fructelor de palmier din zone tropicale, cum ar fi Amazonul. De altfel, acest lucru este demonstrat de culoarea inerentă de obicei foarte caracteristică (polifenolii foarte eficienți, printre alții, sunt adesea galben-portocaliu-roșu-violet). Cei mai buni purtători ai acestor ingrediente active sunt uleiurile din aceste fructe de palmier, deoarece noi, oamenii, le putem absorbi foarte bine. Uleiurile sunt mai eficiente decât antioxidanții din extractele de plante, în special pe piele.
Important: uleiurile rafinate își pierd o mare parte din eficacitate. Uleiurile colorate din fructele de palmier tropical, care sunt încorporate „extra virgin” (presate la rece și nerafinate), au un efect optim. De asemenea, vă recomandăm articolul nostru despre uleiul rafinat. Puteți afla mai multe despre beneficiile uleiului nerafinat presat la rece.
Puteți recunoaște uleiurile eficiente de detoxifiere sau produsele care conțin ulei după culoarea lor portocaliu-roșiatică. Fie că sunt de fapt nerafinate poate fi recunoscut prin propriul lor miros și, de asemenea, prin ușoară tulbure sau particule plutitoare. Uleiurile prea clare, ușoare și inodore sau parfumate sunt de obicei rafinate și ineficiente.
Dacă nu sunteți sigur cum să găsiți uleiul potrivit pentru a vă neutraliza radicalii liberi sau care sunt produsele potrivite pentru a vă suplimenta rutina de detoxifiere, atunci scrieți-ne un e-mail sau pur și simplu folosiți chatul nostru live. Așteptăm cu nerăbdare să vă sfătuim!