Ce tip metabolic aflu!
Iubita ta mănâncă întotdeauna feluri de mâncare delicioase din paste și are încă o siluetă grozavă? Vă este suficient să aruncați o privire la o cină generoasă și cântarul să lovească? Unii oameni se îngrașă doar uitându-se, alții pot mânca ceea ce își doresc și totuși își păstrează silueta. Faptul este că fiecare organism folosește diferit alimentele. Dacă îți cunoști tipul metabolic, poți să-ți adaptezi dieta și să slăbești mai ușor. Vă explicăm - despre diferitele tipuri metabolice. Ca să te poți bucura de viața ta!
Ce înseamnă de fapt metabolismul?
Probabil că toată lumea a mai auzit cuvântul metabolism înainte. Dar ce se ascunde de fapt în spatele unui metabolism sănătos, ce se înțelege prin metabolism? Îți poți stimula metabolismul? Și ce legătură are metabolismul cu slăbirea?
Metabolismul este, de asemenea, cunoscut sub numele de metabolism și stă la baza tuturor proceselor vitale din organism. Pe scurt, prin metabolizare se înțelege toate procesele biochimice care au loc în interiorul celulelor corpului. Toate componentele nutrienților și substanțelor vitale furnizate de alimente sunt metabolizate în celulele dvs. - cu alte cuvinte: descompuse, transformate și încorporate în produse noi. Organismul folosește vitaminele, nutrienții, mineralele și oligoelementele furnizate în scopuri proprii - sau accesează rezervele. Corpul tău are nevoie de toate acestea, astfel încât procesele și funcțiile vitale să poată rula. Metabolismul este, de asemenea, controlat de sistemul hormonal și nervos.
Trei blocuri centrale
Corpul tău are absolut nevoie de energie în fiecare zi. Acest lucru i se dă sub formă de Carbohidrați, grăsimi și proteine puse la dispoziție, așa-numiții macronutrienți. Știți că carbohidrații și grăsimile sunt fundamental absorbite și „metabolizate” diferit de fiecare organism? Dacă doriți să rămâneți sănătos și poate doriți, de asemenea, să pierdeți un kilogram sau două, ar trebui să vă cunoașteți tipul metabolic.
1. Tipul de carbohidrați
Tipul acesta iubește carbohidrații și îi poate lua foarte bine. Tipurile de carbohidrați sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „arzătoare lente”. Cu paste, cartofi sau orez, îl puteți lovi fără probleme fără a observa perne de pernă pe șolduri. Secretul metabolismului său: arde carbohidrații doar încet, iar senzația sa de sațietate durează mult timp. Așa că nu îi este foame atât de des, dieta sa poate fi bogată în carbohidrați. Ești mai de tip carbohidrat? Apoi, trebuie să acordați atenție și unei anumite cantități de aport de proteine și grăsimi în interesul unei diete echilibrate.
2. Tipul de proteină
Tipul de proteine îi place peștele, carnea, precum și brânza, ouăle, leguminoasele și semințele. Acest tip metabolizează foarte bine proteinele și grăsimile. Aici vorbim despre o „arsură rapidă”. Dar asta înseamnă, de asemenea, că nivelul de zahăr din sânge poate fluctua rapid și senzația sa de satietate nu durează mult. Tipul de proteine este adesea flămând și tinde să se îngrașe. Dacă sunteți de tip proteic, atunci o dietă săracă în carbohidrați este cea mai bună pentru dvs.
3. Tipul echilibrat
Vorbim și despre tipul mixt aici. Acest tip de metabolism poate arde substanțele nutritive - atât carbohidrații, cât și grăsimile și proteinele - la fel de bine. Îi place pur și simplu o dietă echilibrată, bucătăria mediteraneană, de exemplu, este idealul unei astfel de diete mixte. Tipul echilibrat iubește mesele întregi, de la început la felul principal până la desert - astfel încât să poată savura pe deplin toate componentele aromelor, de la sărat la dulce. Dacă aparții tipului echilibrat, atunci te poți număra printre norocoșii care pot mânca de fapt ceea ce vor și își pot păstra silueta. Deci, asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și faceți suficient exercițiu!
Cum aflu ce tip de metabolism sunt?
Păstrați un jurnal nutrițional pentru câteva zile, chiar mai bine timp de două săptămâni. Desigur, faceți o notă a ceea ce ați mâncat - și, de asemenea, dacă v-ați simțit rapid obosit și slab sau productiv și în formă după aceea. Intră și dureri de cap, schimbări de dispoziție și altele asemenea. Apoi verificați cum ați reacționat la ce. În acest fel, obțineți cunoștințe complet noi despre obiceiurile alimentare și aveți o imagine mai clară a metabolismului.
Sfaturile noastre pentru dvs.: Ideal pentru tipul de proteine și pentru toți ceilalți care doresc să mănânce sărace în calorii: FOREVER ULTRA ™ SHAKE MIX este un shake bogat în proteine, cu vitamine și oligoelemente, disponibil în două arome, vanilie și ciocolată. Băuturile delicioase sunt un program nutrițional bazat pe proteine de soia nemodificate genetic.
Cu FOREVER ALOE VERA GEL ™ iti aprovizionezi corpul cu peste 160 de nutrienti si substante vitale direct din natura. Gelul pur de aloe vera de 99,7% și multă vitamină C asigură o putere compactă - perfectă pentru toate tipurile metabolice!
De asemenea FOREVER THERM ™ este deosebit de potrivit pentru persoanele care se ocupă cu corpul lor în mod conștient. Suplimentul alimentar conține extract de ceai verde, vitaminele C, B1, B2, B3, B5, B6 și B12 contribuie la metabolismul energetic normal.
Și un alt sfat pentru dvs.: FOREVER GARCINIA PLUS ™ este o compoziție perfect echilibrată din extracte de fructe garcinia și oligoelementul esențial crom. S-a demonstrat că cromul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților și la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.