Ce trebuie administrat copiilor să bea Doctisssimo

Francezii nu beau suficient și asta, de la o vârstă fragedă. Acest lucru este evidențiat de un studiu realizat de Centrul de cercetare pentru studiul și observarea condițiilor de viață. Cu toate acestea, nevoile de apă ale copiilor sunt foarte importante. Cum vă asigurați că beau suficient? Câteva sfaturi pentru a-i obișnui să se hidrateze bine.

Conform studiului Crédoc, prezentat în septembrie 2008 la Interviurile Bichat, doar jumătate dintre copiii cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani și o treime din copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani au aport de apă în conformitate cu recomandările. În ceea ce privește adolescenții, situația este și mai alarmantă: doar 13% dintre ei beau litrul și jumătate de apă recomandat în fiecare zi.

Copiii trebuie să bea mai mult decât adulții

În funcție de înălțimea și greutatea lor, sugarii au nevoie de trei ori mai multă apă decât adulții. În total, ținând cont de apa conținută în alimente, un copil de un an absoarbe aproape un litru de apă pe zi. Între 4 și 13 ani are nevoie de aproximativ 1,7 litri. De la vârsta de 14 ani, nevoile sale sunt aceleași ca și pentru adulți, adică 2 până la 2,5 litri de apă pe zi (din care aproximativ 1,5 litri de apă potabilă, restul este asigurat de alimente).
Cu cât sunt mai mici copiii, cu atât sunt mai sensibili la deshidratare, caracterizați prin oboseală, dureri de cap și amețeli. În plus, o hidratare insuficientă favorizează infecțiile tractului urinar, care sunt deosebit de frecvente la fetele tinere.

Apa are nevoie de reglare naturală la copii

Copiii își reglează în mod natural aportul de apă. Cu alte cuvinte, beau când le este sete, bebelușii fiind mulțumiți de apa furnizată de lapte.
De fapt, pentru a vă asigura că un copil bea suficient, este suficient să verificați dacă merge regulat la toaletă, frecvența „optimă” fiind de 5 până la 6 goliri vezicale pe zi.

---