Bile energetice realizate din curmale, nuci; Ulei de cocos - Rapid; rețete simple

Gustarea mea favorită actuală sunt aceste bile energetice. Sunt pline de ingrediente sănătoase și delicioase, chiar și omulețul meu le iubește. Cu aceste bile delicioase nu trebuie să te simți vinovat dacă ronțești una, două sau trei dintre ele. Sunt cu adevărat super sănătoși și buni pentru tine.

bile

Baza bilelor este formată dintr-o parte de curmale, două părți de nuci și puțin ulei de cocos. Întregul lucru este amestecat într-o masă lipicioasă într-un tocător. Apoi, după gustul dvs., puteți adăuga diferite ingrediente:

  • Cacao, pentru o notă de ciocolată
  • Scorțișoară, pentru un strop de Crăciun
  • Seminte de in, pentru o mușcătură bună și bună pentru digestia ta
  • Semințele de chia asigură, de asemenea, o mușcătură bună și este, de asemenea, o granulă turbo-energetică reală pentru sănătate
  • Pulbere de roșcove, care are și o aromă ușor ciocolată
  • Fulgi de nucă de cocos, pentru și mai multă aromă de nucă de cocos
  • Afine sau stafide, pentru o notă fructată
  • Unturi de nuci, de ex. Unt de migdale sau unt de arahide
  • Etc.

În acest moment îmi plac bilele energetice cu migdale și caju, precum și semințele de cacao și chia. Datele oferă bilelor dulceața necesară, astfel încât să nu fie necesar zahăr suplimentar aici. De asemenea, sunt bogate în vitaminele A, C și B și în mineralele potasiu, calciu și magneziu. Hmm ceresc!:)

Așa că acum am răpit destul. Acum vă voi spune rețeta mea pentru aceste bile de energie. Am folosit o ceașcă mică de cafea cu o capacitate de 200ml pentru a o măsura. Puteți utiliza, de asemenea, o ceașcă diferită. În cazul bilelor, raportul dintre curmale și nuci este mai important decât gramul exact.

Bile energetice făcute din curmale, nuci și alte superalimente

5 din 8 evaluări

Aceste bile energetice sunt o gustare delicioasă și sănătoasă pentru între mese.

  • Autor: Susanne
  • Pregătire: 15 minute
  • Timpul total: 15 minute
  • Porții: 15 1 x
  • Categorie: Gustări
  • Metodă: Amestecând împreună
  • Bucătărie: Vegetarian

ingrediente

  • 1 cana de migdale
  • 1 cană de nuci de caju
  • 1 cană de curmale
  • 2 lingurițe de cacao
  • 1 linguriță semințe de chia
  • 2 - 3 lingurițe de ulei de cocos

pregătire

  1. Puneți toate ingredientele într-un tocător și amestecați ingredientele până se formează o masă lipicioasă.
  2. Apoi formezi bile mici cu mâinile. Am folosit o linguriță ca măsură. Desigur, puteți face și bilele mai mari. (Sfat: Dacă nu se pot forma bile din masă, adăugați o linguriță de ulei de cocos și amestecați din nou masa.)
  3. Pui bilele pe o farfurie sau pe o foaie de copt.
  4. După ce ați modelat toate bilele, le puneți la frigider timp de o oră, astfel încât să se solidifice.
  5. Depozitate într-o cutie de plastic, vor păstra la frigider cel puțin o săptămână

Ați încercat rețeta?

Fă o poză și etichetează-mă - Aștept cu nerăbdare munca ta!

Și mai multe idei de rețete pentru tine:

  • Vinete și dovlecei Parmigiana - și o vizită la ...
  • Tortul de turtă dulce de Crăciun apare
  • Biscuiti tahini și migdale vegani cu sâmburi de cacao
  • Găluște de brânză cu sos de roșii
  • Supă simplă de dovleac cu pâine parmezan cu usturoi
  • Rulouri de mere și scorțișoară cu migdale

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Sabine

Ce dimensiune a cupei folosești? „Găsiți întotdeauna grame de informații personale ceva mai utilă ? р Oricum le voi testa acum ...
Lg Sabine

Susanne

da, în general prefer informațiile despre gram. Cu această rețetă, totuși, este mai ușor să măsori totul într-o ceașcă. Este pur și simplu mai rapid, iar informațiile exacte despre gram nu sunt importante aici.
Folosesc o ceașcă mică de cafea cu o capacitate de 150 ml.

Salutari
Susanne

Luba

Arată foarte sănătos și delicios. Am încercat să fac bilele. Din păcate, blenderul meu nu poate rezista deloc la masa lipicioasă. Datele sunt doar zgâiate și apoi împingeți totul în cerc.

Îmi puteți recomanda un blender? Sau. Pe care ai folosit-o pentru asta?

Multe salutari
Luba

Susanne

da, sunt sănătoși și cu adevărat gustoși. Blenderul dvs. probabil nu are cantitatea potrivită de putere pentru a tăia curmalele. Eu însumi folosesc un multi-tocător de la bunica mea, care este deja foarte vechi.
Am aruncat o privire la Amazon, astfel încât să vă pot arăta un dispozitiv similar: https://www.amazon.de/Grundig-CH-6280-Kompakt-Multi-Zerkleinerer/dp/B00GNVTXB2/ref=sr_1_2? ie = UTF8 & qid = 1493833479 & sr = 8-2 & keywords = multi-shredder. Asta nu ar trebui să fie o problemă.

Selmi

Am „botul liber” grozav рџ ? Љ dar gătesc întotdeauna în funcție de sentimentul рџ ? ‰ bissl freestyle în rețetă. De exemplu, încă mai aveam smochine acolo. Tocmai aruncat în frigider și sunt deja foarte încântat, рџ ? nte mi-aș putea imagina că și cu caisele - delicioase. Vă mulțumim pentru rețeta dvs. рџ ? Љ

Susanne

Cu bucurie:) Sunt foarte fericit că îți place rețeta și sper că îți plac atât de mult bilele energetice.

Salutari
Susanne

Heike

Vă mulțumesc pentru această rețetă minunată, am încercat-o și am adăugat alte ingrediente (condiment de turtă dulce, piure de alune) și sunt absolut încântată. Întotdeauna reușește, merge repede și este delicios.
Foarte recomandat

Susanne

Multumesc pentru comentariul tau frumos. Sunt foarte fericit: D Trebuie să-l testez cu unt de alune și condimente. Buna idee!

Salutari
Susanne

Dilbirină

Uau, rareori am descoperit o rețetă atât de grozavă, ușoară, delicioasă și sănătoasă. Tocmai pregătită, a trebuit să o mănânce mai întâi înainte de ksmen în frigider. Saulecker, mulțumesc pentru rețetă.

Susanne

Mulțumesc pentru comentariul frumos. sunt foarte incantat.

Salutari
Susanne

Thomas

Buna ziua, tocmai am incercat reteta ta si cred ca este super, sotia mea a venit sa o incerce imediat, chiar inainte sa intre in frigider si i s-a parut super delicioasa. Cu siguranta voi incerca si alte retete de la tine.

Susanne

Mulțumesc, sunt foarte fericit.:)

Salutari
Susanne

Nataly

Am încercat bilele energetice de la soacra mea și erau doar delicioase ... Mi s-a arătat rețeta imediat . Cu siguranță voi încerca alte câteva rețete care deja au râs de mine aici.

Susanne

Mulțumesc pentru comentariul minunat! Sunt foarte fericit că îți place rețeta.
Ne plac, de asemenea, aceste bile de energie.

Salutari
Susanne

Tina

Trebuia doar să încercăm fără frigider și acum avem problema ca doi copii care scâncesc să se lipească de frigider. Deci v e r d a m t delicios (!) Incredibil. Mulțumesc pentru rețeta grozavă.

Tina

Susanne

asta îmi place foarte mult. Avem, de asemenea, problema că bilele de energie dispar din nou mult prea repede. Aceasta este în mod clar gustarea preferată a familiei noastre.:)

Melanie Mönig

Foarte incredibil de gustos și fulgerător. Gust ca bomboane de ciocolată. Eu și copiii mei iubim bilele și le preferăm altor dulciuri.
Mulțumesc pentru rețeta grozavă!

Susanne

Mulțumesc ție!:) Și fiul meu este foarte nebun după bilele de energie.

Anna

Rețetă grozavă ! Mulțumesc!

De asemenea, puteți îngheța mingea?

Susanne

Oh, încă nu am încercat asta. Dar îmi pot imagina că va funcționa.

Anna B.

Rețetă grozavă ! Mulțumesc!

De asemenea, puteți îngheța mingea?

Susanne

Sunt foarte fericit că îți place această rețetă. Nu l-am testat încă, dar îmi pot imagina că va funcționa. Cu toate acestea, în frigider bilele într-un dispozitiv închis pot dura și mult timp.

Salutari
Susanne

Marleen Jessen

Bună, cred că rețeta este minunată! De când folosesc Thermomix pentru amestecare, aluatul a devenit ca aluatul, astfel încât să puteți obține bile grozave. Ceea ce m-ar interesa să gătesc ar fi numărul de calorii, doar de dragul interesului рџ ™ ‚
Salutari
Marleen

Susanne

Mă bucur că vă place rețeta. Din păcate, nu am informații despre calorii. Este din cauza nucilor și curmalelor, dar există o mulțime de calorii acolo.

Salutari
Susanne

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Coloana laterală

bună!

Bine ați venit pe blogul meu alimentar. Aici veți găsi mâncăruri simple și rapide făcute din ingrediente proaspete care au un gust delicios și sunt de obicei destul de sănătoase. Aștept cu nerăbdare vizita dumneavoastră. Simte-te bine și lasă-te inspirat. Aflați mai multe.

Ați citit deja?

Apple Crumble - o rețetă de bază cu variații nesfârșite

Lingvină de 15 minute cu salvie și roșii

Socca cu sparanghel, feta, mărar și ceapă prăjită

Paste într-un sos de lămâie-spanac cu somon

Supă de linte indiană

Cheesecake de cireș de vară

Subsol

Și mai multe recomandări de rețete:

Despre mine

Bine ați venit pe blogul meu de alimente și copt. Aici vă arăt mâncăruri simple și rapide făcute din ingrediente proaspete care au un gust delicios și sunt sănătoase. Aflați mai multe.