Ce trebuie făcut dacă copilul nu poate adormi Kinderwelt
Domenii de afaceri
Căutare
Ce trebuie făcut dacă copilul nu poate dormi?
Cum adoarme mai repede copilul meu? Aceasta este o întrebare care îi îngrijorează pe mulți părinți în fiecare seară. Psihologul Dr. Arnd Stein a dezvoltat un CD pentru copii mici care îi ajută să se relaxeze și să adoarmă cu o călătorie fantezistă.
Majoritatea părinților copiilor mici știu prea bine scenariul: descendenții nu vor să se culce - și când sunt în sfârșit sub huse, apelurile pentru mamă sau tată se repetă mereu. Nu se gândește să adormi. Pentru părinți, stresul este inevitabil în fiecare zi, când este de fapt odihnă, iar copilul doarme mai puțin decât are nevoie. În acest context, psihologul calificat și psihoterapeutul licențiat Dr. Arnd Stein a lansat CD-ul de relaxare „Im Zauberschloss. în drum spre somn și vis ”pentru copii mici. Am întrebat experții de ce atât de mulți copii nu pot adormi și ce comportament pot folosi părinții pentru a contracara acest lucru.
Dr. Stein, de ce nu reușesc să doarmă atât de mulți copii?
Dr. Arnd Stein: Stresul în părinți de zi cu zi a cauzat întotdeauna griji și temeri pentru mulți copii și le-a afectat comportamentul de somn. Astăzi, digitalizarea rapidă a vieții de familie intensifică acești „ucigași de somn”. Seara, ziua nu se mai termină în liniște, dar „exteriorul social” adesea agitat rămâne prezent în propriii tăi pereți. Chiar dacă copiii mici nu folosesc încă Facebook, WhatsApp și compania ei înșiși, ei pot simți activitatea digitală a părinților lor, care durează adesea până când dorm. Aproape că nu mai este timp pentru a opri și a găsi pace interioară - atât pentru părinți, cât și pentru copiii lor. Adormirea este inevitabil deosebit de dificilă fără o astfel de „răcire” mentală. De asemenea, copilului îi lipsește o oportunitate importantă de relaxare și ușurare, și anume conversațiile cu mama sau tatăl, adică apropierea emoțională cu părinții săi. Când un copil mic nu poate spune ce a trăit în timpul zilei, ce conflicte au existat și ce întrebări au apărut, aceste gânduri tulburătoare îi circulă în cap, creierul său nu se poate liniști și nu poate adormi.
Ce pot face părinții pentru a-și ajuta copilul să adoarmă mai repede?
Dr. Arnd Stein: Cu cât atmosfera familială este mai relaxată, cu atât este mai ușor pentru copii să se culce seara. Părinții pot face acest lucru devenind mai atenți la ei înșiși și la copil. Aceasta include verificarea timpului petrecut în lumea virtuală seara, pentru a restrânge apoi activitățile digitale într-o manieră direcționată și a le opri complet seara. În plus, ar trebui să creeze o atmosferă calmă și confortabilă atunci când se apropie ora de culcare. Este important să vorbești cu copilul și să schimbi experiențele zilnice. Copiii mici, în special, pot adormi mai bine și mai repede dacă mama sau tatăl stau lângă pat o vreme și citesc sau povestesc.
Ce comportament al părinților nu este de obicei util?
Dr. Arnd Stein: Este deosebit de contraproductiv să-l trimiți brusc pe copil „pentru că este timpul acum”. Fără a reduce treptat activitatea familială, copilul nu se poate odihni și, prin urmare, nu poate adormi. Și: Fără un schimb emoțional, copilul nu este mental „plin”: trebuie totuși să fie aproape de părinți - și, prin urmare, „Zapfenstreich” continuă să treacă. Cererile iritate sau chiar amenințările de pedeapsă pot duce apoi la culcare, devenind o problemă permanentă.
Cum poate CD-ul dvs. să ajute copiii să adoarmă?
Dr. Arnd Stein: CD-ul conține o călătorie imaginară specială care poate face trecerea de la viața de zi cu zi plină de viață la somn în mod vizibil mai ușoară pentru copil. Pe fundalul unei compoziții de relaxare melodică prietenoasă cu copiii, cu o rată de puls calmantă de 60 de bătăi pe minut, personajul principal al unui basm este treptat condus spre o relaxare profundă în drum prin castelul magic - și, în cele din urmă, condus ușor la somn de o zână bună. Copiii cu vârsta de aproximativ trei ani sunt clar abordați de acest lucru, de obicei reacționează intens la cuvintele calmante și scenele picturale. Dar și copiii mai mari de vârstă școlară primară adorm foarte ușor în „castelul magic”. Cu toate acestea, CD-ul nu este destinat să înlocuiască povestea populară de culcare sau conversația cu copilul despre experiențele, grijile sau supărările lor din ziua trecută. Deoarece: Astfel de ritualuri de somn sunt extrem de importante pentru bunăstarea lui și, prin urmare, și pentru somnul său odihnitor.