Ce trebuie făcut dacă greutatea stagnează
După câteva săptămâni de program de slăbire, pare destul de legitim să vezi o stagnare a greutății pe o perioadă mai mult sau mai puțin lungă.
Considerăm că greutatea stagnează atunci când pierdem mai puțin de 500 g pe săptămână.
Un nivel de stagnare se poate datora a 3 criterii esențiale:
1. Monitorizare mai puțin scrupuloasă a programului de slăbire.
Treptat, ați câștigat încredere în programul dvs., este posibil să fi pierdut deja câteva kilograme și vă permiteți din ce în ce mai des un mic decalaj, 100 de calorii aici, 100 de calorii pot fi suficiente pentru a vă opri pierderea în greutate.
2. O oboseală a vaselor de slăbit care se instalează.
De-a lungul săptămânilor, corpul tău se obișnuiește uneori cu această nouă dietă până când intră în modul „economii”.
De partea ta, s-ar putea să începi să te plictisești de această nouă dietă, de aceste porții controlate, de această bucătărie diferită, destul de simplu.
3. A ajuns o greutate de „platou”.
Ori de câte ori ajungeți la o greutate pe care ați avut-o în trecut și ați păstrat-o relativ mult timp, atingeți ceea ce se numește „platou”. Corpul tău își amintește aceste greutăți portante și le identifică drept greutăți de referință acolo unde se afla. Acesta este motivul pentru care rămâne dificil să treci sub aceste praguri.