Ce trebuie făcut împotriva blocurilor de învățare Definiție, cauze și sfaturi

Sursa imaginii: © Giulio_Fornasar pentru fotolia.com

Există examene sau întâlniri importante pentru care trebuie să te pregătești. De asemenea, se hotărăște să învețe sau să se pregătească, se așează pe subiect, dar nu înțelege nimic sau nu poate absorbi nimic. În situația de examen, nu mai poți să te întorci la ceea ce ai învățat și să obții o performanță mai proastă decât ai putea obține. Probabil că toată lumea le cunoaște într-o formă sau alta: blocurile de învățare. Dar ce anume sunt blocurile de învățare? Cum apar? Pot fi prevenite? Și ce să faci cu privire la blocurile de învățare?

Ce sunt blocurile de învățare?

Înainte de întrebarea „Ce să facem cu blocurile de învățare? „Poate fi clarificat, ar trebui să înțelegem ce este exact o blocadă a învățării. Din punct de vedere psihologic, un bloc de învățare înseamnă acela incapabil este, pentru a-și atinge potențialul la un moment dat și asta pe mental sau fizic. Ceea ce a fost învățat nu mai poate fi accesat, chiar dacă te-ai pregătit bine. Deci performanța nu mai corespunde cu ceea ce s-ar putea realiza efectiv. Modul în care se exprimă exact o blocadă a învățării este foarte individual. De exemplu, ați putea citi ceva fără să înțelegeți. Dar puteți citi și inventa sau omite sau sări peste cuvinte în timp ce citiți. Dar tulburările de concentrare nu sunt neobișnuite cu blocurile de învățare, precum și cu izbucnirile rezultate de furie, lipsa de impuls, lipsă de apăsare sau stare de rău.

Motive pentru învățarea blocurilor

Pentru a răspunde la întrebarea „Ce se poate face despre blocurile de învățare? „Pentru a putea răspunde, trebuie să înțelegeți și de unde provin blocurile de învățare. Un motiv comun este că anxietate sub diferite forme, în special frica de eșec și frica asociată de a nu putea îndeplini anumite cerințe sau așteptări. Dar această teamă se poate baza și pe temeri. Temerile care declanșează o blocadă a învățării pot fi:

Frica de esec
anxietate, nefiind suficient de bun
Frica de unul Jenă
frica de Excludere
frica de Pedeapsă/sancțiuni
frica de prea puțină autodisciplină

La fel cum temerile pot fi variate, la fel și cauzele a temerilor să fie multiforme. Acestea includ, printre altele mare ambiție și exigențe prea mari asupra ta, cu care persoana se pune sub presiune. Dar deasemenea Presiunea externă poate fi o cauză posibilă, de exemplu presiunea părinților sau a mediului, care poate fi, de asemenea, acumulată inconștient.

Aceste temeri pot atunci în anumite situații apar, cum ar fi în situații de examen sau în anumite subiecte/domenii. Dar și tu poți toată învățarea și tot ce ține de el.

Dar cum afectează anume temerile individului și de ce duc la blocuri de învățare? Temerile duc la Nivelurile de stres din corp cresc. Acest lucru afectează atât psihicul, cât și corpul. Când corpul este expus stresului, acesta devine hormonul stresului Cortizol din ce în ce mai eliberat, ceea ce înseamnă că corpul este pus în alertă. Se pregătește să lupte sau să fugă. Nivelul zahărului din sânge crește și este disponibilă mai multă energie. Pentru a realiza acest lucru, de exemplu Sistemul imunitar inhibat, precum și procesarea datelor în creier. Prin urmare, nu este posibil să învățați și să memorați materialul sau să recoltați cunoștințe din memoria pe termen lung.

Ce trebuie să faceți despre blocurile de învățare?

Dacă tu sau cineva apropiat ai descoperit că suferi de fapt de o blocadă a învățării, apare acum întrebarea „Ce se poate face cu privire la blocajele de învățare? ". Există mai multe sfaturi care pot ajuta la eliminarea unui bloc de învățare.

Sfat 1: recunoașteți temerile și cauzele

Pentru aceasta ar trebui să te concentrezi complet asupra ta. Puteți face acest lucru singur, dar și în conversație cu o persoană apropiată pentru a putea reflecta mai bine. În cazul copiilor, este recomandabil ca părinții să discute cu ei. Ar trebui abordat în orice caz, ce gânduri negative apar în timpul învățării. Acest lucru este cel mai ușor atunci când se află în situația de învățare fiecare gând negativ este notat direct, cine vine la tine. În acest fel, se poate afla de ce anume se tem și de unde provine această teamă. De asemenea, ar trebui să întrebați unde se creează presiune.

Sfatul 2: depășește fricile

În pasul următor, gândurile negative observate anterior s-au inversat în cele pozitive. De exemplu, „oricum nu o pot face.” Devine „Voi aborda aceste provocări și le voi crea”. În acest fel, se încearcă rezolvarea tiparelor de gând negativ adesea blocate. Nota cu gândurile pozitive servește ca un Alunecare de motivație. Aceasta trebuie plasată în locuri utilizate frecvent. Deci, gândurile pozitive pot fi citite iar și iar, de preferință cu voce tare pentru a le auzi consolidează și interiorizează. De asemenea, poate fi de ajutor Exersează-te să faci față situațiilor deosebit de stresante, prin crearea unei situații similare cu aceasta. Nota de motivație poate ajuta și aici încercând în mod repetat să contracareze tiparele de gândire negative. De asemenea, unul scăderea generală a nivelurilor de stres poate fi de ajutor. Pentru aceasta pot fi folosite exerciții de atenție, relaxare și respirație, dar și yoga.

Cu toate aceste lucruri, este important, cu răbdare a fi. Modelele de gândire negative care s-au stabilit pe o perioadă lungă de timp durează ceva timp pentru a se rezolva. Este util dacă unul Sprijin în mediu Are. Pentru părinții cu un copil care are o blocadă a învățării, este recomandabil să le transmiteți din nou și din nou că sunt acolo pentru asta, susține și înțelege. Copilul ar trebui lăudat atunci când atinge un scop, dar și atunci când are o idee bună sau încearcă din greu.

Sfatul 3: utilizați diferite metode de învățare

Materialul de învățare ar trebui să fie conceput cât mai interesant posibil, deoarece un antrenament de învățare variat ajută la rezolvarea blocurilor de învățare. Activarea mai multor simțuri în timpul învățării este utilă. Dar este de asemenea util să vă cunoașteți propriul tip de cursant. Puteți afla mai multe despre metodele de învățare și tipurile de învățare aici.

Sfatul 4: creați o atmosferă plăcută de învățare

Atmosfera de învățare poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea unui bloc de învățare. A mai ordonat La locul de muncă, unde există doar spațiu pentru lucrurile necesare învățării. Factori perturbatori la fel ca telefonul mobil nu face parte din locul de muncă și orice altă posibilă distragere a atenției. În plus, locul de muncă ar trebui să fie cu suficient aer proaspăt să fie furnizat și ar trebui să aibă unul scaun au pe care stai ergonomic corect poate pentru a preveni problemele de spate. Locul de muncă ar trebui să depășească acest lucru cât mai îmbietor să fie proiectat. Înainte de a învăța, atunci ar trebui toate documentele și materialele sunt gata astfel încât să puteți începe să învățați imediat.

Sfatul 5: planificare

Un plan de învățare vă poate ajuta să vă stabiliți obiective realiste. De asemenea, este important destule pauze plan în care vă puteți lăsa capul. În aceste pauze, ar trebui să te concentrezi pe ceva complet diferit de ceea ce înveți. Sport promovează concentrarea, de exemplu, precum și capacitatea de a-ți aminti și de a învăța. Când creați planul de învățare, Împărțiți conținutul în blocuri și mușcături mici. Este important pentru tine obiective realiste realizabile zilnic pentru a preveni frustrarea.

Concluzie - ce trebuie făcut despre blocurile de învățare?

Blocurile de învățare pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă. Ele pot fi foarte frustrante, dar pot fi remediate. Cineva se întreabă „Ce se poate face despre blocurile de învățare? „Ar trebui mai întâi să ne ocupăm de temerile care stau la baza lor și să ajungem la fundul lor. Acestea ar trebui apoi încercate să inverseze. Diferite metode de învățare pot fi utile, precum și o atmosferă plăcută de învățare și o planificare corectă. Este întotdeauna important să rețineți că ridicarea blocurilor de învățare nu poate avea loc peste noapte și se întâmplă poate dura ceva timp pentru a fi eliberat din nou de ei. Deci, mai presus de toate, ar trebui Răbdare și înțelegere adus de cei din jur. Feedback-ul pozitiv constant asupra succeselor este, de asemenea, util.

Alte subiecte care ar putea fi de interes pentru dumneavoastră:

Despre autoarea Alina Biermann

Alina Biermann susține Institutul de profilare în domeniul activității de presă și a rețelelor sociale. În blog, ea tratează în mod regulat diverse subiecte din domeniile școlii, studiilor, carierei și educației.

despre noi

Noi, Institutul de profilare, vom găsi cursurile și uceniciile potrivite pentru dvs. cu personalitate științifică, talent și test de interes.

Experții noștri experimentați vă vor ajuta să găsiți programele de studii care se potrivesc perfect intereselor dvs.

Consilierii noștri în carieră vă sprijină cu expertiza lor aprofundată în găsirea unei profesii de formare care vă place.