Ce trebuie făcut înainte, în timpul și după o dietă de slăbit

> Lucruri de reținut înainte, în timpul și după un program de slăbire

Există lucruri pe care ar trebui să le luați înainte de a începe o dietă de slăbit, dar și în timpul și după. A face aceste lucruri vă va ajuta să vă atingeți obiectivul mult mai ușor.

1) Înainte de o dietă:

• Program, plan: dacă nu reușești să planifici, atunci intenționezi să nu reușești,
• Întrebați-vă dacă sunteți cu adevărat gata să urmați o dietă,
• Spuneți celor din jur că încercați să slăbiți, acest lucru vă poate ajuta să găsiți mai ușor un prieten de dietă.,
• Păstrați un jurnal alimentar zilnic pentru a înregistra tot ceea ce mâncați (alimente solide și lichide),
• Scoateți din bucătărie alimente nesănătoase,
• Stabiliți un obiectiv real de pierdere în greutate, apoi faceți o listă a motivelor pentru care ar trebui să vă străduiți să îl atingeți.,
• Pregătiți o listă de recompense (care nu se bazează pe dietă) pe care le puteți trata de fiecare dată când atingeți un mini obiectiv.

---