Ce trebuie făcut pentru a slăbi coapsele
Îți găsești coapsele prea mari și vreți să le rafinați cu câțiva centimetri? Cum? 'Sau' Ce pierde coapsele ? Unele femei, adesea subțiri în bust, de îndată ce sunt puțin deasupra, se regăsesc cu coapsele grele, cu puțin prea mult gras și cellulite. Descoperiți remedii și sfaturi .
Îți găsești coapsele prea mari și le vrei rafina câțiva centimetri? Cum să pierzi coapsele ? Unele femei, de multe ori bust subțire, de îndată ce sunt puțin peste vârf, se regăsesc coapse grea, cu puțin prea multă grăsime și celulita. Descoperi 25 remedii și sfaturi pentru coapsele de slăbire.
Cum să slăbești coapsele
Nu putem slabeste rapid corect coapse, dar având o dietă echilibrată, făcând puțin exercițiu și făcând masaje, grăsimea de pe coapse se poate topi treptat și apoi poate dispărea.
Coapsele de slăbire: ce să mănânci
1 - mănâncă legume:
Mănâncă legume bogate în fibre: anghinare, praz, țelină, păpădie, varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, ardei, vinete (fără ulei, dar coapte la cuptor, cu coaja).
Piure, supă, abur, mâncați aceste legume condite cu ceapă, usturoi, ghimbir, pătrunjel sau ardei iute, cu quinoa și puțină grăsime.
2 - mâncați pește sau carne
Bogat în proteine, mâncați șuncă degresată, carne albă, pui sau pește în folie, aburită, la grătar, dar cu puțină sau deloc grăsime.
Pentru a-ți menține mușchii, ar trebui să mănânci 1g de proteine pe kilogram de greutate în fiecare zi.
3 - Consumați brânză de vaci sau produse lactate
Dar slab și fără zahăr.
4 - mâncați fructe
Mănâncă ananas, papaya, fructe de pădure, portocale, grapefruit, mere, struguri, lămâie, întregi în suc sau într-un smoothie.
Evitați să mâncați:
Dulciuri
Pâine cu amidon.
Mâncăruri prea sărate.
Sarea tinde să rețină apa în țesuturi și umflați coapsele.
În momentul aperitivului, fugi !
arahide, chipsuri, alune și fistic, prăjituri sărate și grase, sucuri de fructe îmbuteliate, siropuri, alcool: nimic din toate acestea nu este bun pentru tine !
Coapsele de slăbire: ce să bei ?
Primul lucru de făcut atunci când vrei să pierzi coapsele este să bei pentru a elimina. Nimic nu îți va fi atât de util.
Nu bea:
Fără vin, fără alcool !
Băutură:
5 - Multă apă
Bea 2 litri de apă simplă pe zi.
6 - Ceai verde fără zahăr
Dacă este posibil un ceai verde bun, slăbit, nu într-o pungă.
Ceaiuri din plante diuretice
7 - Infuzie de mesteacăn sau de boragă sau coadă de cireșe
Aceste plante cu proprietăți diuretice sunt excelente pentru combaterea celulitei și pierderea coapselor.
Într-o ceașcă, se toarnă apă clocotită peste o lingură din una dintre aceste plante.
Se lasă la infuzat timp de 8 minute.
Ceaiuri de plante care te fac sa slabesti
8 - Infuzie deortosifon
Acționând asupra retenției de apă și pentru a ajuta la pierderea în greutate, această infuzie este ideală în caz de supraponderalitate și celulită
Într-o cană se toarnă apă clocotită peste o lingură de frunze uscate de ortosifon.
Se lasă la infuzat 15 minute. Filtru.
Bea 4 cani pe zi.
Cataplasme pentru a slăbi coapsele
9 - Cataplasmă de iederă
Măcinați frunzele iederei cățărătoare în pulbere, apoi udați-le cu puțină apă pentru a obține o pastă omogenă.
Aplicați pe coapse și înconjurați-le cu o cârpă, pe care o veți întreține cu un bandaj.
10 - Cataplasma de alge
În foarte puțină apă, gătiți 80 g de alge marine uscate, 100 g de tărâțe și 100 g de sare de mare gri grosieră. Se amestecă pentru a obține o pastă omogenă.