Ce trebuie să faceți împotriva inflamației glandei tiroide (tiroidită) Dieta pentru problemele tiroidiene
- publicat la 17 aprilie 2019
- actualizat la 20 octombrie 2020
- de Jutta Bruhn
- 6 comentarii
Sigur, am multe idei. 😉 În această postare voi introduce mai întâi trei din ceea ce puteți face cu nutriția conform Macrobiotic Healing Kitchen (MBH).
Există mai mult decât sfaturi în programul meu antiinflamator, care vizează în mod special tiroidita lui Hashimoto.
În primul rând, un sfat: este întotdeauna înțelept nu numai să privim simptomul, ci și să ne întrebăm „de ce”. Deci, nu întrebați doar: „Ce poți face cu inflamația?” Întrebă: „De ce am inflamație? De unde ar putea veni? "
Inflamația tiroidei după antibiotice
Una dintre posibilele consecințe ale antibioticelor este deteriorarea peretelui intestinal. Deoarece buna funcționare a glandei tiroide este legată de intestine, glanda tiroidă poate fi afectată.
Dacă deteriorarea intestinelor persistă, sistemul imunitar poate scăpa și de sub control. Apoi, printre altele, poate apărea inflamația tiroidei.
"După ani de cure de antibiotice am tiroidita lui Hashimoto ". (Aceasta este o boală autoimună cauzată de o tulburare a sistemului imunitar. Consecințele erupțiilor inflamatorii pot deteriora tiroida.)
Mai multe informații pot fi găsite pe Google sub cuvântul cheie „Antibioticele afectează peretele intestinal”. Iată unul dintre multele articole despre asta.
Sfatul nr. 1
Oricine a fost nevoit să ia antibiotice ar trebui să se gândească mai întâi la intestine atunci când vine vorba de inflamație. Există aproape sigur găuri în peretele intestinal (termen tehnic: sindrom intestinal cu scurgeri). Acest lucru trebuie „reparat”. Acest lucru este posibil cu o dietă echilibrată conform bucătăriei de vindecare macrobiotică (MBH). Aceasta include mâncarea caldă cel puțin de două ori pe zi.
Micul dejun, în special, ar trebui să includă supă caldă. Ei bine, este ușor de spus, dar implementarea poate consuma mult timp, cel puțin la început. Pentru că pentru majoritatea dintre ei, căldura la micul dejun este o ceașcă de cafea. 🙁
Micul dejun cu supă caldă de legume miso ar fi mai bun. Dacă te gândești acum: „Ea se pricepe să vorbească, cum ar trebui să o fac dimineața, trebuie să mă duc la serviciu” - atunci bineînțeles că ai dreptate. Totuși, sfatul meu este:
- pregătiți ingredientele pentru micul dejun cald seara
- ridică-te puțin mai devreme 😉
Dacă veți cunoaște mai bine Bucătăria de vindecare Macrobiotică (MBH), veți observa că nu este atât de mult timp să luați un mic dejun cald dimineața. Recompensele sunt enorme, deoarece a lua un mic dejun cald este un pas uriaș spre a scăpa de inflamație. 🙂
Inflamația glandei tiroide și fluctuațiile zahărului din sânge
De ce există inflamație tiroidiană? Un cititor scrie:
"Hipotiroidismul a dispărut, dar sunt complet dependentă de medicina ayurvedică. Dacă îi las mult timp oprit, revine un sentiment extrem de slăbiciune ".
Aha, puteți „scăpa” de o hipofuncție destul de repede, în timp ce rămân alte plângeri. Din păcate, se aude din nou și din nou că succesele inițiale sunt mari, dar nu durează pe termen lung.
"Din cauza sentimentului de slăbiciune Bănuiesc că s-ar putea să am pre-diabet și adesea mi-e sete noaptea, ceea ce ar putea fi legat de asta ".
Cititorul a observat corect acest lucru. Oricine are de-a face cu tiroidita lui Hashimoto este rezistentă la insulină și este adesea deja pe cale de diabet. De aceea:
Sfatul nr. 2
Dacă zahărul din sânge a fost prea mare de ani de zile, este vorba de rezistență la insulină. Aceasta înseamnă că, dacă zahărul din sânge nu este reglementat, va exista întotdeauna inflamație. Ce este important de făcut acum?
Un loc foarte bun pentru a începe este să nu lăsați zahărul alb și alte zaharuri sub toate formele. Nu trebuie să procedăm cu jumătate de inimă, ci să fim consecvenți. Deci nu așa:
"Am fost fără zahăr alb în ceai de ani de zile, dar îmi place să adaug miere în ceaiul meu ".
Din păcate, mierea nu funcționează mult diferit de zahăr. 🙁 Cu miere, zahărul din sânge este împins puternic și astfel inflamațiile sunt menținute, ca să spunem așa, pe o flacără scăzută.
Îndulcirea cu sirop de orez este mai bună. Că puteți pregăti lucruri minunate dulci de mâncat doar cu sirop de orez, există rețete în cartea mea electronică „Dulciuri fără zahăr”.
Tiroidita și prea mult cereale
Nimeni nu primește inflamație din cereale. Dar atunci când există inflamații, consumul de cereale nu este o idee bună.
"Acum mi-a venit ideea să mănânc dimineața un mic dejun cu terci. Drept urmare, am fost mult mai apt, mai rezistent și plin până la prânz. "
Sună bine, dar niciunul nu este cu adevărat eficient. 🙁
Sfatul nr. 3
Deși cititorul este mai bine cu terciul de mic dejun dimineața, face o greșeală. Deoarece este crucial să mănânci grăsimi (ulei de cocos, unt) și proteine (pește, ouă, linte, fasole, carne) în același timp. pentru că Grăsimile și proteinele stabilizează zahărul din sânge .
Rețineți acest lucru dacă aveți tiroidită.
"Trec încet și la pâinea de spelt, (Mâncam doar pâine albă). "
S-a auzit că oamenii cu intestinul iritat ar trebui să taie constant grâul (glutenul). Dar este cu adevărat pâinea de spelt o alternativă? Pe de o parte, ortografia conține și gluten, dar mai presus de toate pâinea - indiferent dacă este scrisă sau alte boabe - este în general dificil de digerat și stresează intestinele.
Propunerea MBH este, dragă orez gatit a mânca .
Dacă doriți să vă protejați intestinele, ar trebui să treceți la orez (și să mestecați foarte bine fiecare mușcătură). Orezul este mult mai ușor de digerat decât pâinea și în același timp curăță intestinele.
Iată deci câteva sfaturi pe care le puteți face cu privire la inflamație. Din păcate, aceste câteva sfaturi nu sunt suficiente pentru a ieși cu adevărat din inflamație definitiv.
Vă sfătuiesc să participați la programul antiinflamator. Atunci șansa este mult mai mare ca să scăpați de infecțiile tiroidiene. 🙂
"Oboseala Hashimoto a dispărut, nu m-am gândit niciodată!"
"Anticorpii mei aproape înjumătățiți!"
„Odată cu bucătăria vindecătoare, stomacul meu inflamat este vizibil mai bun după o săptămână”.
"Am început deja saltul. Gătește conform rețetelor. Simte-te mult mai bine. Sunt mai în formă."
Autorul: Numele meu este Jutta Bruhn. Sunt naturopat de mulți ani și ofer informații despre nutriție și natură pentru problemele tiroidiene. Obțineți sfaturile mele tiroidiene aici și vom rămâne în legătură!
6 comentarii
suna foarte bine! Dacă ați luat antidepresive atât de mult timp, greutatea dumneavoastră crește, vă este foame ... atunci unele lucruri încă nu sunt corecte cu sănătatea dumneavoastră. Să continuăm, o putem face mai bine! 🙂 🙂
Ai beneficia de un mare beneficiu de la cursul online. Pentru că există
- instrucțiuni concrete despre cum să gătești corect dacă ești subactiv
- multe mărturii de la alții
- multe sfaturi de la mine și sfaturi individuale
A fost foarte bine să încep pe cont propriu. 🙂 Dacă nu sunteți pe deplin mulțumit, ar trebui să obțineți mai multe informații. Cărțile electronice sunt doar începutul. Ai nevoie de el ca bază pentru cursul online. Vă puteți înregistra aici: „Gestionați tiroida”
toate cele bune
Jutta
Transpiram mult în ultima vreme
. Poate fi legat și de o inflamație a glandei tiroide (valoare TSH: 0,27) FT3 și FT4 în intervalul normal.
Nivelul zahărului din sânge a crescut ușor dimineața (rezistent la insulină)
Mulțumesc și salutări din Munții Minereului
Wolfgang Meier
Bună, Wolfgang, da, desigur, transpirația abundentă este un simptom principal ca semn al hiperfuncției într-o erupție inflamatorie. Dacă aș fi în locul tău, aș vrea să plec repede de acolo. În programul antiinflamator, am arătat modalități de a face acest lucru. LG Jutta
Am o boală tiroidiană de 20 de ani și știu de 9 ani că am hashimoto.
Potrivit medicului de familie, eu sunt bine ajustat cu l tiroxină 75 mg, iar glanda tiroidă este aproape complet distrusă doar de un țesut spongios conform examinării. ce zici de inflamație? poate continua acest lucru acum? sau este „ars”
Bună Ursula, ar trebui să fie foarte rar ca o tiroidă să „ardă” cu adevărat. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să faceți ceva, de preferință imediat.
Începeți prin a cunoaște MBH. De preferință cu rețetele de aici. LG Jutta