Ce trebuie să faceți pentru a vă reactiva metabolismul Îmbunătățiți-vă sănătatea
Puteți petrece câteva luni pe diete drastice, acordând o atenție deosebită alimentelor pe care le consumați, dar nu pierdeți niciun gram. !
De ce se datorează asta? Este posibil să fi vizitat un nutriționist, astfel încât acesta să vă poată prescrie o dietă care să răspundă tuturor nevoilor dumneavoastră.
Cu toate acestea, este important să descoperiți originea acestei probleme și să găsiți soluții pentru a inversa tendința.
Metabolismul nostru se poate schimba din cauza multor factori pe care vi-i vom prezenta în acest articol.
Ce este metabolismul ?
Probabil ați auzit de metabolism și de rolul său în pierderea în greutate.
Cu toții ne obișnuim să auzim despre acest cuvânt, dar uneori îi pierdem semnificația.
Pentru a o explica într-un mod simplu, trebuie spus că metabolismul este alcătuit dintr-un set de reacții chimice, prin care eliberăm energie și permitem buna funcționare a celulelor corpului nostru.
Toate aceste procese sunt realizate prin catabolism și anabolism, pași esențiali care ne ajută să efectuăm următoarele acțiuni:
- Respirați și obțineți oxigen pentru celulele noastre.
- Stimulați-ne circulația sângelui.
- Reglează-ne temperatura corpului.
- Direcționați în mod adecvat alimentele și nutrienții în organism.
- Eliminați deșeurile prin urină și scaun.
După cum puteți vedea, acesta este un mecanism complex care include procese de bază în corpul nostru, și care implică multe organe fundamentale.
Metabolizarea este, în esență, o încurcătură complexă a reacțiilor fizico-chimice care se schimbă de-a lungul anilor și care pot fi afectate de cauze externe.
În restul acestui articol, vă vom oferi mai multe informații despre acest subiect.
De ce se schimbă metabolismul nostru ?
Modificări hormonale
Metabolismul nostru se schimbă în timp. Deși este sigur că genetica joacă un rol în construirea metabolismului nostru, pe măsură ce trece timpul, devine din ce în ce mai greu să slăbești.
De ce se datorează ?
- De-a lungul anilor, trebuie să parcurgem diferite etape, precum menopauza, în cazul femeilor.
Această fază a vieții duce la o scădere a producției de estrogen și progesteron.
Toate acestea generează mici modificări. - Funcția metabolică scade din cauza menopauzei, la fel ca și metabolismul bazal.
Avem nevoie de mai puțină energie în fiecare zi, iar corpul nostru acumulează tot mai multe grăsimi. - În plus, avem tendința de a pierde masa musculară, ceea ce este, de asemenea, un semn al ratei metabolice mai mici.