Ce trebuie să faci atunci când te simți singur BKK Mobil Oil
Studiile arată că milioane de germani se simt singuri - inclusiv mulți cetățeni în vârstă, dar și tineri. Cei afectați nu numai că suferă emoțional, ci se îmbolnăvesc și mai des. Oferim sfaturi pentru ieșirile din singurătate.
Cei care sunt singuri au senzația că nu sunt recunoscuți, observați și necesari. Această senzație nu este neapărat legată de faptul dacă sunteți de fapt singur. Deci, unul poate fi singur, chiar dacă are de-a face zilnic cu colegi de cameră sau colegi, în timp ce celălalt nu are contacte sociale și este încă fericit. Singurătatea nu înseamnă neapărat absența oamenilor, ci descrie mai degrabă nemulțumirea față de relațiile interpersonale existente. Și acest sentiment nu poate fi doar chinuitor, ci s-a dovedit a fi un pericol pentru sănătate. De exemplu, persoanele singure cresc riscul pe termen lung de boli cronice precum hipertensiunea arterială și obezitatea. Dacă ești singur, riscul de deces crește la fel de mult ca și când fumezi 15 țigări pe zi
Singurătatea poate afecta pe oricine
Din ce în ce mai mulți oameni se vor simți probabil singuri în viitor.
Indiferent dacă este tânăr sau bătrân, timid sau extrovertit: Uneori te afli dintr-o dată într-o situație în care te simți singur - de exemplu, când te muți într-un oraș străin pentru un nou loc de muncă, tot mai mulți prieteni au copii în timp ce ești singur este sau partenerul moare. Persoanele vârstnice sunt cel mai adesea afectate, dar studiile efectuate în Germania au arătat că și persoanele aflate în mijlocul vieții lor suferă în mod vizibil de singurătate. Pentru că trăim singuri din ce în ce mai des: în Germania, numărul gospodăriilor singure a crescut cu aproape trei milioane în ultimii 15 ani. În plus, o proporție din ce în ce mai mare a populației trăiește în orașe, unde sentimentul de singurătate în fața atâtor străini este ușor.
Șase sfaturi împotriva singurătății
Ascunderea acasă și așteptarea ca cineva să te scoată din coajă nu este o soluție și, de obicei, înrăutățește situația. A fi activ inițial necesită forță și puțin curaj, dar, de obicei, dă roade rapid. Următoarele sfaturi pot ajuta împotriva singurătății.
1. Găsește un nou hobby
Multe activități de petrecere a timpului liber implică socializarea și poate chiar relaționarea cu prietenii. De ce să nu răsfoiți centrul de educație pentru adulți și să învățați spaniola sau fotografia? De asemenea, puteți găsi oameni drăguți cu care puteți merge la o băutură după antrenament. În plus, în timpul exercițiilor fizice, corpul eliberează hormoni ai fericirii - doar din acest motiv merită să vă depășiți sinele interior mai slab.
2. Asumă o poziție onorifică
Voluntariatul poate ajuta și împotriva singurătății. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a socializa, de a face ceva semnificativ, de a aduce bucurie celorlalți și de a câștiga recunoaștere. Zonele în care cineva poate fi activ variază de la protecția mediului la citirea cu voce tare la grădiniță. Site-ul web al Asociației Federale a Agențiilor de Voluntari oferă o imagine de ansamblu.
3. Urcă-te pe câine
Oricine a umblat vreodată pe un câine știe că aproape mereu pornești în conversație cu alți proprietari sau trecători de câini. Nu trebuie neapărat să cumpărați singur un câine: adăposturile pentru animale sunt, de asemenea, încântate de voluntarii care ocazional ies cu câinii care locuiesc acolo. Așadar, aveți contact pe trei niveluri: cu angajații adăpostului pentru animale, cu animalele - și foarte repede cu alte persoane.
4. Actualizați contactele vechi
Aproape toată lumea are contacte pe lista lor de telefon pe care nu le-a contactat de vârste. Asta înseamnă: suntem nemulțumiți de prietenia noastră, dar, de asemenea, nu facem nimic pentru a le îmbunătăți. Deci, de ce să nu ridici telefonul? Cealaltă persoană va fi fericită de contactul neașteptat și de interes și veți experimenta sentimentul că există cineva care este important pentru dvs.
5. Folosește posibilitățile internetului
Schimbul virtual de pe Facebook sau din alte rețele sociale nu poate înlocui contactele personale - dar are și o valoare, de exemplu să participe la viața prietenilor sau a nepoților care locuiesc departe. Există, de asemenea, forumuri pe internet și grupuri de Facebook pentru persoanele care tocmai s-au mutat într-un oraș. În acest fel, prietenii reale se pot dezvolta din contactele online.