Ce trebuie să iau în considerare pentru o nutriție adecvată în reumatism Rehafit Health Center Ingolstadt
Termenul generic reumatism include boli foarte diferite care necesită terapie adaptată individual. Prin urmare, este mai bine să discutați cu ce pacienții cu reumatism ar trebui să acorde o atenție deosebită în dieta lor cu medicul lor.
Sfaturi nutriționale pentru reumatism:
- Evitați alimentele bogate în grăsimi, de origine animală, cum ar fi untura, ficatul, gălbenușurile de ou, untul, smântâna și cârnații și brânzeturile bogate în grăsimi
- Nu consumați carne sau cârnați mai mult de două ori pe săptămână. Preferă soiurile slabe
- Includeți o mulțime de fructe și legume în meniu în fiecare zi
- Încercați să mâncați pește de două ori pe săptămână, de ex. Somon, hering sau macrou
- Încercați diferite feluri de mâncare vegetariene, de ex. Fripturi de legume, caserole, paste fără ouă cu sos de legume sau mâncăruri cu orez
- Folosiți uleiuri vegetale bogate în acizi grași omega-3 și vitamina E, de ex. Uleiuri de in, rapiță, nuci și soia. Nucile sunt, de asemenea, bogate în acizi grași și vitamine valoroase
- Beți jumătate de litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau consumați în fiecare zi aceeași cantitate de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (iaurt, quark, brânză)
- Rețineți băuturile alcoolice
Acum există o mulțime de cărți de bucate pentru inspirație în dieta potrivită pentru reumatism.