Ce trebuie să știți despre guma de nicotină - Boli 2020
Video de sănătate: Cum să scăpați de orice obicei rău (proces în 3 pași) (noiembrie 2020).
Guma de nicotină vă poate ajuta să renunțați la fumat, dar trebuie să o utilizați în mod corespunzător - și există riscul de a deveni dependent de gumă în sine.
Șaptezeci și patru la sută dintre americanii care fumează spun că ar dori și 67 la sută dintre fumători cred că sunt dependenți de țigări, potrivit unui sondaj Gallup. Deși, există o serie de metode care s-au dovedit a fi de ajutor, inclusiv medicamente și consiliere.
Mulți oameni care doresc să renunțe la fumat apelează la guma de nicotină, ceea ce arată studiile, poate fi de ajutor pentru fumătorii care încearcă să renunțe, dar care se luptă. A fost prima terapie de înlocuire a nicotinei aprobată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente în februarie 1996, cu luni înainte de a fi aprobată pentru utilizarea fără prescripție medicală.
O privire asupra alegerilor de gumă de nicotină
Guma de mestecat cu nicotină este disponibilă sub numele de marcă Nicorette și Nicorette DS. Formele generice de gumă polacrilex de nicotină sunt disponibile sub denumiri precum Habitrol, Nicotrol și Prostep.
Guma vine în doze de 2 și 4 miligrame (mg). Puteți cumpăra gumă de nicotină la majoritatea magazinelor de droguri, a magazinelor alimentare și a magazinelor universale. În medie, veți cheltui 4,50 USD pentru 10 bucăți de gumă, suma pe care majoritatea oamenilor o mestecă și pe zi.
Cum se utilizează guma de nicotină
Nu mestecați gumă de nicotină așa cum mestecați gumă obișnuită. Dacă ai face acest lucru, totul ar fi eliberat chiar în saliva ta. Dacă ați înghiți saliva îmbibată cu nicotină, aceasta ar duce la o durere de stomac cumplită și la o dorință incomodă de țigară.
În schimb, utilizați o metodă numită „mestecați și parcați”:
- Mestecați încet guma de câteva ori pentru a o rupe până când simțiți un gust piperat sau observați o senzație de furnicături în gură.
- Apoi parchează-l între obraz și gingie ca și când ai mesteca tutun. Nicotina va intra în fluxul sanguin prin căptușeala gurii și vă va furniza o singură lovitură de nicotină care ajunge la creier în câteva minute.
- Când gustul de furnicături sau piperat dispare, repetați procesul de mestecare și parcare în aproximativ un minut.
- Continuați să mestecați și să parcați guma timp de aproximativ 20 până la 30 de minute; În acest moment, veți fi absorbit toată nicotina.
Câtă gumă de nicotină să mesteci
Persoanele care fumează 24 sau mai puține țigări pe zi ar trebui să utilizeze doza de 2 mg. Fumătorii de 25 sau mai multe țigări zilnic ar trebui să utilizeze doza de 4 mg. De asemenea, puteți lua în considerare doza mai mare dacă doriți o țigară în decurs de o jumătate de oră de la ridicare sau vă este greu să nu fumați în zone limitate. Fiecare bucată de gumă este o doză și nu ar trebui să mestecați mai mult de 24 de bucăți pe zi. După două sau trei luni, ar trebui să începeți să reduceți cantitatea de gumă pe care o mestecați în fiecare zi.
Un punct important de reținut: ceea ce mâncați și beți va afecta modul în care absorbiți nicotina din guma de mestecat. Evitați substanțele acide precum cafeaua, băuturile răcoritoare și sucurile cu cel puțin 15 minute înainte și în timp ce utilizați gumă de mestecat.
Avantajele și dezavantajele gumei de nicotină
are mai multe avantaje față de plasturele de nicotină:
- Fumătorul controlează doza și poate arunca o bucată de gumă de nicotină pentru a face față poftelor deosebit de proaste.
- Nicotina este absorbită în organism mai repede decât nicotina într-un plasture, ceea ce oferă o ușurare mai rapidă.
Cu toate acestea, există mai multe dezavantaje ale gumei de nicotină:
- Dacă înghițiți guma sau o folosiți necorespunzător, puteți avea sughițuri, amețeli, greață sau stomac deranjat.
- Ai putea fi prins de guma de nicotină. Studiile au constatat că 15-20 la sută dintre fumătorii care utilizează gumă de nicotină pentru a renunța cu succes la guma de mestecat timp de un an sau mai mult. Majoritatea medicilor doresc să vă limitați consumul de gumă de nicotină la șase luni, deși este probabil ca, chiar dacă continuați să treceți de acest punct, utilizarea gumei de mestecat va fi totuși mai sigură decât să reveniți la fumat.
- Femeile gravide nu ar trebui să utilizeze gumă de nicotină, deoarece nicotina ar putea dăuna fătului.
Nu fumați în timp ce utilizați gingiile sau puteți ajunge la o supradoză de nicotină. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza guma de nicotină dacă ați avut vreodată probleme cardiace, ulcere, tiroidă hiperactivă sau proteze dentare sau orice alt tip de tratament dentar.
Guma de nicotină vă poate oferi ajutorul de care aveți nevoie pentru a renunța la fumat. Atâta timp cât îl folosiți corect, puteți obține succesul pe care l-ați sperat.