Ce ulei esențial relaxant de ales
Adăugați la favorite DR
Uleiuri esențiale liniștitoare pentru combaterea stresului și anxietății
Cele două cele mai cunoscute uleiuri pentru relaxare sunt lavanda și portocala amară (cunoscută și sub numele de „ulei bigarade petit grain”). Acestea contribuie la reducerea anxietății, dar pot fi utilizate și pentru persoanele hiperactive.
- Lavanda: a ulei esențial anxiolitic
Potrivit unui studiu american publicat în revista Frontiers of comportamental Neurosciences, inhalarea parfumului de lavandă are un efect anxiolitic la fel de puternic ca administrarea de Valium, un medicament prescris în general pentru a lupta împotriva stresului și anxietății.
- Portocala amara: a ulei esențial pentru relaxare
Cu puterile sale calmante, uleiul esențial portocaliu amar oferă o senzație de bunăstare și relaxare la utilizare. Micul său lucru în plus? Ajută la reglarea sistemului nervos și are foarte puține contraindicații.
Vom folosi aceste două uleiuri esențiale liniștitoare, în principal într-un difuzor electric, în baie, sau vom turna câteva picături pe o batistă, pentru a respira imediat ce apare nevoia! Adăugați la un ulei vegetal neutru pentru un masaj, relaxează atât corpul, cât și mintea.
Dacă stresul este cu adevărat ridicat sau suferițianxietate cronică, unele uleiuri vor fi mai puternice. Mușețelul roman, de exemplu, este ideal. Adăugat la ceaiul verde sau la un amestec de plante uscate, vă va ajuta să adormiți în ciuda grijilor și să luptați eficient împotriva stresului.
Poate fi aplicat și pe piept, sediul emoțiilor sau pe plexul solar. Se va menționa și uleiul de maghiran, care are efecte la fel de puternice și ajută la reducerea tulburări nervoase.