Cea mai bună dietă pentru anemie
Paloare, oboseală și epuizare: Acestea ar putea fi semne ale unui lucru numit anemie. Puteți preveni anemia cu o dietă potrivită: Praxisvita prezintă cele mai bune alimente pentru formarea sângelui.
Anemia poate fi cauzată, de exemplu, de sângerări menstruale abundente la femei, dar și de o lipsă de substanțe nutritive precum vitamina B12 și acid folic. La prima vedere, anemia este de obicei palidă. În plus, cei afectați se simt adesea obosiți și epuizați.
În caz de anemie, acordați atenție aportului de fier
Cel mai adesea, anemia este cauzată de deficit de fier. Oligoelementul joacă un rol crucial ca element de bază pentru celulele sanguine. Această formă a bolii este ușor de tratat: o schimbare a dietei este de obicei suficientă, în care se furnizează inițial mult fier pentru a umple depozitele, iar ulterior se asigură că nu mai există deficiențe. O cantitate mare din acest oligoelement important se găsește în ficatul de porc și stridiile, de exemplu. Vegetarienii și veganii se pot mulțumi cu leguminoasele: linte, mazăre și fasole albă. Alți furnizori de fier vegetal: galbenele și sfeclă roșie. Spanacul, pe de altă parte, este relativ bogat în fier, dar conține substanțe care împiedică absorbția. În cazul simptomelor deficienței severe, poate fi necesar să se utilizeze preparate concentrate. Acest lucru se aplică și în cazul în care utilizarea elementului de urmărire este perturbată. Apoi organismul are nevoie de o doză foarte mare (aproximativ 100 mg pe zi) pentru a procesa cantitatea necesară.
Dieta cu anemie: grapefruitul funcționează
Dacă metalele grele inhibă absorbția fierului, acestea trebuie eliminate din corp. Acest lucru poate fi necesar, de exemplu, atunci când mercurul este eliberat din umpluturile poroase ale dinților de amalgam. Ingredientele din grepfruturi leagă metalele dăunătoare: doar sucul unui fruct în fiecare zi accelerează detoxifierea. Vitamina C pe care o conține promovează și utilizarea fierului. Prin urmare, grepfruturile sunt în general recomandate pentru dieta cu anemie. Este necesară precauție numai atunci când luați medicamente, deoarece fructele pot crește sau scădea eficacitatea acestora.
Prevenirea anemiei cu dieta adecvată
Cu alimentele potrivite pot ajuta la prevenirea anemiei - Am creat cele mai bune sfaturi pentru dvs. în galeria de imagini „Cea mai bună dietă pentru anemie”.