Cea mai bună protecție împotriva coronavirusului - ora de consultație a doctorului Stutz
Numărul de cazuri este deja din nou ridicat. O creștere rapidă amenință toamna și iarna. Așa te înarmezi împotriva unui al doilea val.
Numărul de ani de viață nu este decisiv pentru riscul de a dezvolta Covid-19 grav. Factorul decisiv este vârsta biologică. Un sportiv de 90 de ani este mai puțin expus riscului decât cineva la 70 de ani într-un azil de bătrâni. Citiți cum vă puteți îmbunătăți rezistența la virusul insidios în cazul unei infecții, în ciuda tuturor măsurilor de precauție și de protecție.
1. Pierde în greutate
2. Pregătirea pentru sănătate
Exercitarea este ca și vaccinarea sistemului imunitar. Sunt stimulate atât formarea celulelor de apărare, cât și anticorpii. O revizuire sistematică a 15 studii științifice a constatat că exercițiile fizice au îmbunătățit majoritatea markerilor imuni. Autoreglarea sistemului imunitar joacă un rol central. Noii agenți patogeni provoacă reacții imune care servesc în primul rând pentru combaterea virușilor. În mod normal, mecanismele de autoreglare asigură că această reacție nu depășește. În caz contrar, întregul organism este supraîncărcat, ceea ce este deosebit de devastator cu o infecție cu Covid 19. Studiile au arătat că o creștere a performanței fizice optimizează și procesele de autoreglare. Prin urmare, medicii recomandă urgent ca persoanele care nu au fost active fizic sau care nu au fost active fizic până acum să înceapă o pregătire regulată. Acest lucru nu reduce riscul de infecție. Coronavirusul afectează în mod egal persoanele care se potrivesc și mai puțin în formă. Dar cursurile sunt total diferite.
3. Vitamina D
Vitamina D joacă un rol important în sistemul imunitar. Inhibă reacțiile inflamatorii și stimulează mecanismele de apărare împotriva infecțiilor cu viruși și bacterii, ceea ce duce la o reducere a bolilor respiratorii. Prin urmare, este recomandabil să luați încă 800 UI pe zi, mai ales că știm că fiecare a doua persoană are un deficit de vitamina D iarna și primăvara.
4. Vaccinarea antigripală
Un al doilea val de infecții cu coronavirus ar putea coincide cu valul gripal obișnuit în sezonul rece și ar putea deveni și mai devastator decât primul. Autoritățile și experții din întreaga lume solicită ca oamenii să fie vaccinați împotriva gripei în timp util înainte de iarna care vine. Până la 20% din populație este infectată cu virusul gripal în fiecare an. Focarele grave pot ucide până la 1.000 sau mai multe persoane în Elveția. Nu numai persoanele peste 60 de ani, bolnavi cronici și rezidenții căminelor de bătrâni și de bătrâni, precum și îngrijitorii lor și persoanele de contact ar trebui să fie vaccinați împotriva gripei, ci și populația generală, inclusiv copiii începând cu a șasea lună. Nu numai pentru că gripa îi poate afecta puternic, ci pentru că sunt adesea purtătorii virusurilor gripale și aduc agentul patogen acasă cu ei. Experiența arată că numărul bolilor explodează imediat ce o epidemie de gripă ajunge la școli.