Cea mai bună proteină vegetală - Befit Sport

Ce este proteina vegetală ?

Proteina vegetală este fabricată din aminoacizi găsiți în legume, nuci, semințe sau cereale. În general, o dietă bogată în proteine ​​vegetale va fi mai scăzută în grăsimi și mai bogată în fibre și antioxidanți. Pentru persoanele care doresc să slăbească, acesta va fi, prin urmare, suplimentul alimentar pe care să îl adăugați la coș, pentru a avea o cantitate bună de proteine ​​și antioxidanți. Spre deosebire de proteinele animale, proteinele vegetale sunt mai puțin dozate. Pentru a sintetiza corect proteinele, corpul nostru are nevoie de 20 de aminoacizi. Nouă dintre aceste 20 sunt considerate „esențiale”, organismul nu este capabil să le sintetizeze singur. Prin urmare, acestea trebuie aduse prin hrană sau prin suplimente adecvate. Un nutrient care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali este numit „proteină completă”.

bună

Proteinele de origine animală (de exemplu, lapte, ouă, carne și pește) sunt proteine ​​complete. Prin urmare, au 20 de aminoacizi. Alimentele pe bază de plante, pe de altă parte, sunt adesea deficitare în unul sau mai mulți aminoacizi esențiali. Pentru a asigura buna funcționare a corpului ca parte a unei diete pe bază de plante, este necesar să combinați mai mulți nutrienți pentru a obține toți aminoacizii care contribuie la buna funcționare a corpului.