Cea mai bună verificare a dietei
Începând cu Atkins și FdH, prin Glyx, combinarea alimentelor sau dieta grupelor de sânge până la dieta New York sau South Beach: Ghidurile dietetice ne promit o cifră că până și Kate Moss este palidă de invidie - iar designerii de modă toarnă ulei în foc, croind mărimea 42 și 38. Suprimăm rapid rezultatul frustrant al ultimei cure Glyx, începem să numărăm din nou ochii grași și caloriile, gândindu-ne doar la mâncare toată ziua. Toate dietele, de la dieta Atkins la dieta cu supă de varză, au câteva dezavantaje, pe care le vom examina mai detaliat aici. Cea mai bună verificare a dietei.
Am analizat opt diete obișnuite pentru dvs. și am căutat părul din supa dietetică - am găsit mai mult decât una!
Dieta Atkins
Așa se face:
Glucidele te îngrașă - cel puțin conform teoriei Dr. Atkins. Așadar, cartofii și companiile sunt scoși riguros din meniu. Există de ex. Plin de carne și majo. Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
Asa functioneaza:
Renunțarea la carbohidrați și proporția mare de grăsimi animale și vegetale produc corpuri cetonice (produs metabolic) - acest lucru crește arderea grăsimilor. Dieta durează aproximativ 2 până la 3 săptămâni. Slăbești repede, cu greu îți este foame. Cu toate acestea, riscul poftelor de dulciuri crește. (vezi și - dieta ketogenică)
Riscuri:
Dieta unilaterală care poate duce la deficiențe de vitamine, fibre și minerale - și crește nivelul colesterolului și riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Prin urmare, este important să beți mult!
Concluzie:
Mănânci doar foarte dezechilibrat - și cu această dietă nu înveți deloc cum să-ți schimbi meniul în mod sensibil. Nu este recomandabil!
Dieta 3-D
Așa se face
Design, medic și dietă - cu aceste 3 D, Karl Lagerfeld a trecut de la 102 la 60 de kilograme. Dieta este foarte bogată în proteine, iar suplimentele de la Dr. Jean-Claude Houdret.
Asa functioneaza:
O dietă în trei faze, cu care mănânci cu calorii reduse - și înghiți, de asemenea, diferite pastile: gelatină pentru sațietate, pastile de blocare a grăsimilor, precum și capsule de ginseng și șarpe cu stres și oboseală, precum și vitamine și minerale. Această variantă promite o pierdere rapidă în greutate.
Riscuri:
Mai întâi întrebați-vă banca despre riscuri și efecte secundare: Pregătirile costă câteva sute de euro pe lună. În plus, rinichii sunt puternic stresați de proteine.
Vă țineți strict de dieta și planul dvs. de fitness, dar kilogramele încă nu vor să scadă așa cum a fost planificat? Atunci ar trebui să iei unul
Dieta Glyx
Așa se face:
Mănâncă jumătate. Asta e cam totul. Dacă vă place să mâncați Wiener Schnitzel cu cartofi prăjiți la prânz, puteți continua cu această dietă timp de două zile. Acest lucru economisește calorii - și cărbune.
Asa functioneaza:
Fă doi dintr-unul! Pur și simplu înjumătățiți tot ce ați mânca de fapt. Toate alimentele sunt permise - ceea ce face ca această dietă să fie potrivită pentru utilizarea zilnică. Până când obțineți rezultatul dorit, renunțați la jumătate din calorii și jumătate din grăsimi - dar și mulți nutrienți.
Riscuri:
FdH devine FdD (mâncați de trei ori mai mult): un stomac mârâit poate declanșa pofta de alimente. Și din moment ce luați doar jumătate din numărul de vitamine, vă puteți simți ușor obosiți și flascați.
Concluzie:
Cei care mănâncă greșit nu mănâncă mai bine, chiar și cu principiul FdH. Prin urmare, ar trebui să ne gândim mai mult la De obicei (= mâncați ceea ce trebuie). Dar: Nu doare!