Cea mai eficientă dietă pentru a pierde grăsime în timp ce câștigați mușchi, a constatat medicul
de Paloma González
Acest expert a găsit cel mai bun mod de a câștiga mușchi în timp ce pierde în greutate și grăsime.
A câștiga mușchi și a pierde grăsime în același timp este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut. Dacă nu urmați dieta corectă, riscați să pierdeți masa musculară, să acumulați grăsimi sau să nu vedeți rezultate, dar un medic spune că există o formulă perfectă pentru ao face.
Dr. Mike Varshavski este renumit pe YouTube, unde împărtășește o serie de videoclipuri care explică tot felul de subiecte medicale, de la miturile alergice la greșelile de lenjerie de corp, care ar putea fi cauza principală a tuturor problemelor tale. Recent, a împărtășit unul în care explică elementele de bază ale unei nutriții bune și a dietei care te-a ajutat să câștigi mușchi în timp ce arzi grăsimi, ceea ce este necesar pentru ca mușchii tăi să arate puternici.
Mike Varshavski vorbește despre triunghiul alimentației sănătoase și explică faptul că termenul „alimentație sănătoasă”, care pare să însemne lucruri diferite pentru fiecare expert, poate fi scurtat la 3 puncte: aportul adecvat de calorii, macronutrienții potriviți și micronutrienții potriviți. trebuie să mănânci o varietate de alimente, împreună cu proteine și carbohidrați dacă vrei să câștigi mușchi).
Pentru a mânca sănătos și pentru a vedea rezultatele, dr. Mike spune că trebuie să găsești un echilibru între aceste trei elemente, altfel nu vei atinge obiectivul pe care ți l-ai propus.
Medicul explică faptul că ar trebui să știm cu toții câte calorii are nevoie corpul uman pentru a funcționa și nu ar trebui să le vedem doar ca un număr rău de pe ambalajul alimentelor, ci ca elemente esențiale pentru a face tot ce avem nevoie.
Dieta doctorului Mike pentru câștigarea mușchilor și arderea grăsimilor