Cea mai pofticioasă dietă a anului Sexează slănina! - B.
Gâscă de Crăciun, racletă și, bineînțeles, o mulțime de turtă dulce și prăjituri au gustat prea Prea bine în timpul sezonului festiv (ca să nu mai vorbim de sezonul Adventului)?
În loc să-ți ascunzi corpul de partenerul tău acum și să te simți inconfortabil, ar trebui să mergi în ofensivă chiar acum.
Cu câteva numere fierbinți în pat, kilogramele se pot pierde din nou foarte repede: Deoarece sexul nu este doar distractiv, ci este și un ucigaș eficient al caloriilor! „În timpul sexului, în funcție de poziție, pot fi arse până la 65 de calorii pe zece minute”, explică Philipp Doetsch, expert în fitness de la Meinefitness.net
Așa funcționează dieta sexuală
► Regula de aur a dietei sexuale: cu cât mai des, cu atât mai bine! La urma urmei, exercițiile fizice regulate sunt cel mai bun mod de a obține o figură fermă. În plus, următoarele se aplică sporturilor cu saltele: cu cât poziția este mai neobișnuită, cu atât este mai mare efectul de fitness.
15 minute de sex = 30 de minute de antrenament la alergare
► Oamenii de știință din domeniul nutriției și sportului au stabilit: 15 minute de sex corespund cu aproximativ 30 de minute de antrenament, 25 de minute ard o jumătate de pizza (470 calorii).
► Sex în loc de mâncare: Ocazional introduceți o „anulare a cinei” și faceți-o mai degrabă cu partenerul dvs. Un ucigaș de grăsime absolut datorită lipsei de calorii și a nivelurilor ridicate de arsură!
► Sex în timp ce mănânci: filmul cult „9 1/2 săptămâni” ne-a arătat cât de senzuală poate fi mâncarea. Avantajul acestei variante: consumul de alimente devine o chestiune minoră, deoarece partenerul este mai probabil să ciugulească.
Schimbare de poziție dorită! Devine deosebit de eficient dacă schimbi frecvent pozițiile în timpul sexului. Procedând astfel, nu numai că arzi grăsimile, dar și faci să arzi diferite zone musculare. Dacă tot aveți nevoie de puțină inspirație pentru o dietă foarte specială, iată câteva sfaturi.
Așa arzi 600 de calorii pe oră
Poziția misionară: Clasicul dintre practicile sexuale oferă efectul de fitness exclusiv pentru bărbați. Prin preluarea părții active, abdomenul și coapsele sale sunt antrenate. Consumul de calorii: 600 kcal/oră
Locomotiva: În această poziție, femeia se întinde pe spate, bărbatul îngenunchează în fața ei și își înfășoară picioarele în jurul gâtului său. Aceasta înlocuiește întinderea zilnică a femeii, fesele și coapsele sunt antrenate. Consumul de calorii: 400 kcal/oră
Poziția ecvestră: femeia stă călare pe bărbat și face ceva pentru mușchii spatelui. Exercițiile fizice regulate arde și calorii. Consumul de calorii: 300 kcal/oră.
Deschideți sutienul cu dinții: 85 kcal
Programul suplimentar: Deschideți sutienul cu dinții: 85 kcal. Un striptease fierbinte: 400 kcal. Săruturi franceze intense: 325 kcal. Orgasm: 129 kcal.
Și acum vine cel mai bun! După ce ați făcut un pas bun în direcția corectă cu dieta sexuală, vă puteți folosi și motivația pentru exerciții reale. Pentru că în timpul sportului se eliberează nu numai hormoni ai fericirii, ci și hormoni sexuali. Profesorul Dr. Frank Sommer, președintele Societății germane pentru bărbați și sănătate: „Unitățile de antrenament sportiv scurte și intensive conduc la creșterea nivelului de testosteron, hormonul regelui bărbatului.” Femeile au nevoie și de hormon.
Cu o combinație bună de sex și sport, veți scăpa rapid de mânerele de dragoste nedorite și veți începe Anul Nou relaxat și în formă.