Ceai de detoxifiere, tablete Poți chiar să detoxifiezi organismul
De la FITBOOK | 28 august 2019, ora 17:43
Opiniile sunt împărțite atunci când vine vorba de vindecarea detoxifiantă: unii cred în efectele de detoxifiere, pentru alții este doar câștig de bani. Deci, care sunt beneficiile reale ale tratamentelor de detoxifiere? Și există alternative?
De ce ar trebui să fie necesară o cură de detoxifiere?
Curățarea corpului și eliberarea de toxine - așa promite o cură de detoxifiere (termenul de detoxifiere provine din engleză și înseamnă detoxifiere). Astfel de diete sunt în prezent tendința. Acestea sunt concepute pentru a ajuta organismul să scape de toxinele și substanțele chimice pe care le ingerează și pe care nu le poate trata singure.
Adepții citează o dietă nesănătoasă drept motiv - dar și toxinele de mediu, stresul, alcoolul, nicotina. Produsele speciale care pot fi cumpărate în magazine sunt concepute pentru a ajuta consumatorii să își purifice corpul și să îi protejeze de supraacidificare.
Așa funcționează postul
Practicantul alternativ René Gräber din Preetz (Schleswig-Holstein) jură prin cure de detoxifiere: să faci post o dată sau de două ori pe an - pentru el aceasta este „pură detoxifiere”.
„Mai întâi sunt trei așa-numitele zile de ajutorare”, spune Gräber. Intestinul este golit cu ajutorul pudrei de psyllium. Apoi, apă, ceaiuri din plante și sucuri de legume se beau timp de cinci zile. Acest lucru este destinat să stimuleze intestinele și metabolismul. Zilele de suc sunt urmate de trei zile de acumulare cu fructe și legume sau sucuri de legume crude. Reveniți treptat la dieta normală.
O astfel de dietă este adesea completată cu masaje și băi. Saunele și plimbările în aer proaspăt, precum și exercițiile de yoga ar trebui, de asemenea, să consolideze bunăstarea și să se prindă de aurul șoldului.
Efectul yo-yo amenință
Afirmațiile sun promițătoare. Dar, potrivit experților, nu s-a dovedit științific că leacurile de detoxifiere funcționează efectiv. Există, de asemenea, riscul efectului yo-yo: după o dietă strictă, unii bolnavi dezvoltă pofte pentru alimentele la care au renunțat. Unii oameni au pus repede câteva kilograme din nou.
Alimentele supraacide precum cârnații și carnea trebuie evitate în timpul curei. „Cu toate acestea, corpul nu se poate acidifica în exces”, spune prof. Internist Johannes Georg Wechsler. Este președinte al Asociației federale a nutriționiștilor germani. (Citiți mai multe despre acest lucru aici).
Are corpul nevoie de „detoxifiere”?
Dar, în afară de asta: este cu adevărat necesar să detoxifiați corpul? Nu, spune Wechsler. „Organismul uman are grijă de propria sa detoxifiere, excretă de la sine produsele neutilizabile”.
Situația este diferită în cazul otrăvirii acute, cum ar fi ingestia accidentală de agenți de curățare. „Astfel de cazuri sunt situații de urgență în care un medic, de exemplu, dă un antidot”, spune Wechsler.
Produsele de detoxifiere au sens?
„Bineînțeles că nu poate face rău să nu beți alcool sau să fumați pentru o vreme”, spune Wechsler. Produsele speciale de detoxifiere, cum ar fi tabletele, sunt complet inutile. „Astfel de produse sunt afaceri pure”, spune Wechsler.
Experții în nutriție Sven-David Müller și Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn o văd în mod similar. Așa-numitele ceaiuri de detoxifiere sunt adesea costisitoare - și în mod greșit. Deoarece sunt adesea amestecurile obișnuite de plante. Este greșit că componentele din acesta ar putea lega și spăla toxinele presupuse dăunătoare. „Nu există niciun efect de detoxifiere”, spune Gahl. Dar cum trebuie explicate efectele de scădere în greutate, care sunt menționate iar și iar în acest context? Müller: „Ceaiurile sau smoothie-urile de dezintoxicare au de obicei doar un efect laxativ, astfel încât consumatorul să poată vedea un anumit efect.”
Ce este despre mult invocata „purificare”?
Un mit de detoxifiere care este deosebit de persistent este invenția așa-numitelor „produse reziduale” care se presupune că se acumulează în corp/intestin și din care se presupune că trebuie curățate. Gaal și Müller sunt de asemenea de acord asupra acestui lucru: din punct de vedere medical, o prostie completă. „Nu a existat niciodată o persoană în lume care să conțină deșeuri”, spune Müller. Și Gaal subliniază: „Nu sunt depozitate deșeuri în intestine”. Tot ceea ce intră în intestine este eliminat de organism. Purificarea, de exemplu prin clisme cu irigare cu ulei sau colon, nu este foarte eficientă și chiar periculoasă.
Nu este recomandată o cură permanentă de detoxifiere, spune Gahl. „Acest lucru poate duce la o lipsă de substanțe nutritive, cum ar fi proteine și grăsimi.” Legumele și fructele sub formă de suc sau piureuri oferă energie. Cu toate acestea, din cauza conținutului scăzut de fibre, acestea nu vă umplu.
Care este alternativa inteligentă la regimul de detoxifiere?
O dietă bogată în fibre este mai bună pentru intestine, a spus Gahl. Pe lângă produsele din cereale și cereale integrale, aceasta a inclus cinci porții de fructe și legume pe zi. Potrivit lui Gahl, o cură de detoxifiere poate fi o introducere la o schimbare a comportamentului alimentar - către o dietă mai conștientă și echilibrată. Totuși, ar trebui să se efectueze sub supraveghere medicală - mai ales dacă părțile interesate iau medicamente.
Apropo, există un remediu care este destul de ieftin și funcționează natural. „Bea apă”, spune Gräber. (Aici puteți citi mai multe despre asta). Ar trebui să fie de un litru și jumătate până la trei litri pe zi, în funcție de mărime și greutatea corporală.