Vezică iritabilă Așa vă puteți antrena vezica urinară
Urgență urinară în timpul stresului? Unii bolnavi de vezică iritabilă nu mai îndrăznesc să iasă din casă. Dar există modalități de a antrena vezica împotriva slăbiciunii sale.
Unii își mușcă unghiile, alții se joacă cu părul - majoritatea oamenilor au ticuri sau obiceiuri proaste care se fac simțite în situații stresante. Este deosebit de inconfortabil atunci când aveți o vezică iritabilă - de obicei se aplică „supărarea cu frică”. Cum este emoția legată de organ și cum poți combate simptomul de stres enervant?
Vezica iritabilă este legată de psihic: este declanșată de frică și stres
Annette Maleika, medic șef ginecologie și obstetrică la Clinica GRN din Schwetzingen, sfătuiește pacienții afectați în consultarea ei cu vezica urinară. Nu este neobișnuit ca cauzele emoționale, cum ar fi munca excesivă, frica, stresul sau tensiunea să fie ascunse în spatele plângerilor lor. Dar ce legătură are vezica urinară cu psihicul? Ambele reacționează reciproc, deoarece vezica este controlată de sistemul nervos autonom și se centrează în creier. De aici, semnalele sunt trimise către mușchiul vezicii urinare și podeaua pelviană prin căile nervoase și neurotransmițători.
Nervozitatea, fricile, stresul și supraîncărcarea pot duce la faptul că persoana pierde urină sau simte în mod constant nevoia de a merge la toaletă. În schimb, problemele vezicii urinare sunt stresante psihologic pentru cei afectați. Dar: „Vezica noastră este un organ școlar”, explică Maleika. Antrenamentul comportamental și un control nutrițional pot fi primele intervenții care aduc îmbunătățiri.
Exercitarea vezicii urinare: Acest lucru ajută împotriva picurării
În timpul antrenamentului vezicii urinare, se ține un jurnal de vizite la toaletă și cantitatea consumată. Medicii recomandă creșterea puțin mai departe a intervalelor dintre mersul la toaletă. Un sfert de oră ajută deja la întărirea vezicii urinare. De obicei, îți poți modifica și propria dietă. În special, cafeaua irită vezica, explică Maleika. Citricele, pe de altă parte, le întăresc. Deoarece există un meridian al vezicii urinare pe picioare, vezica urinară este, de asemenea, receptivă la căldură pe picioare.
Tubercul grozav: Ghimbirul are efect antiinflamator datorită multor uleiuri esențiale, în special pentru răceli și reumatism. Acesta servește ca remediu pentru stomac și poate ajuta la tulburările metabolice.
Bătrânul crește în multe colțuri ale caselor. Boabele sunt foarte bogate în vitamina C, iar florile din ceai sunt bune pentru febră. De asemenea, ajută la cistită și dureri de cap.
Urzica: mai bună decât reputația sa. Masat în scalp sub formă de tinctură, favorizează creșterea părului și ajută împotriva mătreții. Pentru crampele menstruale, are un efect relaxant în ceai.
Ovăzul este un remediu nervos și are un efect relaxant asupra organelor digestive. Ajută la durerile abdominale și funcționează și ca un furnizor de energie care scade colesterolul și tensiunea arterială.
Scorțișoara este utilizată pentru tratarea diabetului - scade glicemia. Ajută la simptomele menopauzei, în ceai întărește digestia și favorizează circulația sângelui.
Mușețelul are un efect de ameliorare a durerii și este deosebit de popular pentru vindecarea rănilor. Dar ajută și la lombago și insomnie. De asemenea, alungă respirația urât mirositoare neplăcută.
Mierea poate ucide până la 60 de tipuri de bacterii - unele dintre ele chiar devin rezistente la antibiotice. Dar la peste 40 de grade își poate pierde proprietățile vindecătoare.
Lămâia revigorează și stimulează digestia. Contracarează celulita și acneea și ajută la migrene și calculi biliari. Majoritatea ingredientelor active se află în pulpă.
Uleiurile de muștar din hrean sunt folosite ca alternativă la antibiotice. Acestea inhibă dezvoltarea bacteriilor, a virușilor, a ciupercilor și a celulelor canceroase. Când este frecat, ajută la mușcăturile de insecte.
Ceaiul verde ajută la îmbătrânirea pielii. Este, de asemenea, util în construirea florei intestinale. Previne cariile dentare în gură, are un efect de purificare și extrage toxinele din corp.
Dacă pacienții nu realizează încă succesul dorit cu toate acestea, medicii prescriu așa-numitele parasimpatolitice în etapa următoare. Acestea inhibă sau activează funcția vezicii urinare prin intermediul sistemului nervos parasimpatic. De asemenea, se utilizează antidepresive.
Injecții sau gimnastică pentru iritarea vezicii urinare: Alte remedii pentru vezica iritabilă
Urologul prof. Daniela Schultz-Lampel, directorul Centrului Continence Sud-Vest din Villingen-Schwenningen, relatează experiențe pozitive cu o injecție de botox în mușchiul vezicii urinare: „Injecția cu botox este un tratament cu efect secundar foarte scăzut, care este plătit de fondul de asigurări de sănătate. duce la succes rapid - dar trebuie repetat după aproximativ șase luni. "
Prof. Ralf Tunn, medic șef la Clinica de Uroginecologie de la Spitalul Alexianer St. Hedwig din Berlin, ajută persoanele cu vezici hiperactive prin pregătirea podelei pelvine. Mai întâi verifică dacă un pacient își poate tensiona podeaua pelviană atingând-o sau folosind ultrasunete. Dacă acest lucru nu reușește, Tunn activează percepția planseului pelvian prin intermediul stimulării electrice.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Suferiți de stres? Iată zece sfaturi pentru a vă ajuta să rezistați mai ușor la o presiune constantă:
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Gata cu perfecționismul: faceți ceea ce este important cât de bine puteți. Multe e-mailuri și comenzi, pe de altă parte, pot fi procesate pe scurt și succint: consumă doar timp.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Evitați colegii enervanți: conversațiile și discuțiile mici sunt importante. Dar dacă îți enervezi colegii ore întregi cu lucruri irelevante, unul prietenos te ajută: „Îmi pare rău, trebuie să lucrez acum!” Nu lăsa zvonurile și bârfele să te infecteze.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Faceți o scurtă pauză: bucurați-vă de prânz sau pauza de cafea de cinci minute. Aruncă o privire rapidă pe fereastră.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Nu luați locul de muncă acasă: Luați locul de muncă numai în caz de urgență. De obicei lucrurile au o zi.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Planificarea lucrărilor casnice: călcarea, curățarea și spălarea mașinii după muncă sunt prea mari. De obicei, este suficientă o singură sarcină pe zi.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
A face o baie: O baie relaxantă de lavandă, o vizită la saună sau o plimbare pot face uneori minuni.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Prieteni și familie: discutați scurt cu cei dragi despre problemele dvs. Deseori văd lucrurile mult mai relaxate!
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Exerciții fizice: dacă faceți jogging, înot sau sporturi cu minge - cu greu există o modalitate mai bună de a reduce stresul. Desigur, sportul nu ar trebui să fie pe o listă de sarcini, ci mai degrabă să fie distractiv. Altfel va apărea un nou stres.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Odată inaccesibil: opriți telefonul mobil pentru câteva ore în weekend.
Zece sfaturi zilnice împotriva stresului
Menținerea hobby-urilor: indiferent dacă pictează, grădinărește sau clipește cu mașina - hobby-urile dau sens vieții. (mke)
Dacă pacientul poate tensiona în cele din urmă podeaua pelviană, el practică din nou el însuși coordonarea funcției vezicii urinare. Pe de o parte, exercițiile de gimnastică sunt potrivite pentru acest lucru. De asemenea, se folosește formarea modernă în biofeedback. Cu această tehnică din terapia comportamentală, pacientul învață să-și perceapă în mod specific tensiunea și crampele și să renunțe la stres.
Alte tehnici de relaxare, de exemplu antrenamentul autogen, sunt de asemenea potrivite pentru îmblânzirea vezicii urinare în situații de stres. (AZ, dpa)
Nota editorului: Acest articol este o contribuție din arhiva noastră online.