Ceai pentru slăbit Cele mai bune 5 tipuri! SANATATEA BARBATILOR
Ceai de slabit Aceste 5 ceaiuri te vor ajuta sa subtii
În majoritatea articolelor de slăbit, totul se învârte în jurul mâncării: Ce trebuie să mănânc pentru a slăbi în cele din urmă și unde se ascund capcane urâte? Ceea ce este adesea neglijat este problema băuturii. Deoarece dacă mâncați carbohidrați săraci, de exemplu, și beți litri de suc de fructe pe lateral, probabil că nu veți pierde niciun gram pe cântare. Apa și ceaiul (neîndulcit) sunt alegeri mai bune.
Acesta este motivul pentru care ceaiul este mai bun decât apa pentru pierderea în greutate
Din păcate, consumul de ceai singur nu te face slab. Este nevoie de ceva mai mult, în special de un echilibru energetic negativ. Cu toate acestea, este important să beți zilnic suficient - cel puțin 1,5 litri. Cei care își asigură întotdeauna corpul cu suficiente lichide - fie apă, fie ceai - susțin procesul de slăbire. În ceea ce privește gustul, totuși, apa este destul de monotonă, ceaiul poate fi variat datorită varietății mari de soiuri.
În plus, datorită ingredientelor sale, ceaiul are mult mai multe avantaje care îl fac un ajutor perfect în lupta împotriva kilogramelor:
- Ceaiul are efect detoxifiant
- Ceaiul este un inhibitor natural al apetitului
- Ceaiul poate suprima dulcele și poftele
- Ceaiul stimulează metabolismul
- Ceaiul stimulează arderea grăsimilor
Ceai pentru pierderea în greutate: aceste 5 tipuri de ceai te fac să fii subțire
Apa și ceaiul neîndulcit sunt băuturi ideale pentru dietă, deoarece nu conțin nicio calorie. Până acum, bine. Dar asta nu este tot: există anumite tipuri de ceai care chiar vă pot ușura slăbirea.
1. Ceaiul mate
Este posibil ca exportul din America de Sud să nu fie pe gustul tuturor, ci un adevărat sfat din interior pentru cei care slăbesc: substanțele amare conținute în ceaiul mate reduc apetitul. Nu este de mirare că frunzele de mate sunt mestecate în America Latină pentru a suprima foamea. Dar: sucurile mate zahărite nu te ajută să slăbești.
Bacsis: Ar trebui să pregătiți întotdeauna ceaiul mate proaspăt din frunze de ceai afânate, astfel încât ingredientele sănătoase să poată funcționa optim.
2. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir nu numai că te ajută să slăbești, ci și îți întărește sistemul imunitar. Motivul pentru aceasta este gingerolul pe care îl conține, care conferă, de asemenea, rădăcinii claritatea sa tipică. În plus, au un efect antiinflamator, stimulează digestia și stimulează metabolismul grăsimilor.
Cel mai bine este să preparați ceai de ghimbir în loc să folosiți pliculețe de ceai: pentru 0,5 litri de ceai, curățați aproximativ 5 grame de rădăcină de ghimbir proaspătă și tăiați-o în felii subțiri. Se toarnă peste ele 500 de mililitri de apă clocotită și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute. Puteți folosi feliile de ghimbir pentru mai multe infuzii. Puțină miere și lămâie îmbunătățesc gustul ceaiului de ghimbir.
3. Ceai verde
Ceaiul verde este cel mai bun ceai pentru slăbit, deoarece numeroase studii au arătat deja că ceaiul verde este o modalitate eficientă de a arde grăsimile. Motivul pentru aceasta este polifenolii pe care îi conține, în special așa-numitele catechine. Acestea sunt substanțe vegetale secundare care sunt responsabile, printre altele, de gustul amar. Substanțele amare încetinesc și poftele.
Ceaiul verde, la fel ca binecunoscutul soi matcha, are și un anumit efect de detoxifiere, deoarece stimulează puterile de autocurățare ale organismului datorită conținutului ridicat de clorofilă.
4. Ceai de urzică
Ceaiul de urzică nu conține cofeină precum ceaiul verde sau mate, dar conține mult potasiu și calciu, care au un efect deshidratant și diuretic. În consecință, pierdeți multă apă și, ca să spunem așa, apă din celulele adipoase, dar țesutul adipos în sine nu este defalcat. Dar bea doar ceai de urzică cu măsură și ia cu ea suficientă apă, altfel corpul s-ar putea deshidrata.
5. Ceai alb
Ceaiul alb provine din aceeași plantă de ceai ca ceaiul verde și cel negru. Cu toate acestea, tipurile de ceai diferă prin gust și producție. Ceaiul alb este ofilit în aer și apoi uscat. Ceaiul verde și cel negru trec prin procese suplimentare de uscare și fermentare, care schimbă și ingredientele.
Ceaiul alb are o concentrație mare de polifenoli și astfel stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
Ceaiul fără zahăr este prea amar pentru tine? Antrenează-ți receptorii gustativi!
Ceaiul verde și mate sunt prea amare pentru tine? Apoi ar trebui să vă „antrenați” receptorii gustului amar pe limbă și să-i obișnuiți treptat cu ei. În acest fel înveți să percepi mai bine gustul alimentelor mai puțin dulci. Punctul culminant: ciocolata și urșii gomi vor fi în curând mult prea dulci pentru tine, astfel încât nu ai nevoie decât de cantități mici pentru a-ți satisface foamea de dulceață. Acest lucru ajută de două ori la pierderea în greutate.
Ceaiul este ideal pentru slăbit. Consumul de ceai singur nu topeste boizele de salvare, dar cu tipurile de ceai menționate aici puteți ușura proiectul de slăbire.