Ceai, terci de cereale, transpirație Aceste cure de post vă purifică corpul
Postul înseamnă să te descurci - dacă te gândești la stilul tău de viață în acest timp, poți începe o dietă mai sănătoasă.
În ciuda rezoluțiilor bune, mulți au sărbătorit de la Crăciun la Carnaval. În mod tradițional, acest lucru se încheie în Miercurea Cenușii. Atunci începe Postul Mare. Dar poți purifica și detoxifica prin post?
Postul Mare începe după Miercurea Cenușii și durează până la Paști. În general, postul înseamnă să nu mai aveți anumite alimente pentru o vreme, cum ar fi alcoolul sau carnea. Desigur, poate fi și mai extrem.
Buchinger: Cinci până la zece zile fără alimente
Metoda Buchinger - numită după inventatorul său Dr. Otto Buchinger - continuă: După o curățare aprofundată a colonului, nu se mănâncă nimic timp de cinci până la zece zile, doar beți și exerciții ușoare. „Cei care postesc pentru prima dată ar trebui să se alăture unui grup cu un lider de post certificat medical”, sfătuiește Andrea Chiappa de la Academia Germană de Post din Oberursel.
Cura Schroth cu terci și transpirație
Dacă nu doriți să pierdeți mâncarea, dar doriți să dezacidificați și să vă detoxificați, puteți alege cura Schroth într-un centru spa. Omonimul Johann Schroth și-a dezvoltat metoda de vindecare naturală în urmă cu peste 180 de ani pentru a stimula puterile de auto-vindecare ale corpului.
Dieta constă din terci de cereale cu prune sau caise și legume aburite. Cure zilnice de transpirație cu comprese umede sunt în program pentru a stimula eliminarea. În plus, oamenii beau în anumite zile, dar nu și în altele: în zilele uscate, aspirarea ar trebui creată din țesutul intermediar în sânge și substanțele ar trebui apoi excretate în zilele de băut. Pe lângă ceai și apă, sunt permise cantități moderate de vin. Cura este completată cu exerciții fizice în zilele de băut pentru a stimula metabolismul.
Reabilitare intestinală cu cura F. X. Mayr
Cura F.-X.-Mayr, numită după inventatorul său Franz-Xaver Mayr, este destinată să ofere intestinelor o nouă putere. „Este practic o reabilitare intestinală și se presupune că ameliorează sistemul gastro-intestinal”, explică Chiappa. Intestinele sunt curățate în fiecare zi cu sare Glauber. Consumul de apă și ceai, precum și masaje abdominale speciale, susțin eliminarea.
Cura pune un accent deosebit pe mestecarea corectă. Participantul mănâncă chifle vechi dimineața și la prânz, salivează mușcătură cu mușcătură, mestecă, sorbe niște lapte, continuă să mestece terciul și îl înghite. Mestecarea bună este antrenată în locul înghițirii obișnuite - mâncarea este pre-digerată în gură, tractul gastro-intestinal este cruțat, ușurat și senzația de sațietate este conștientizată. „Această cură este potrivită pentru persoanele cu stomac sensibil”, explică Günther Gunzelmann, medic de post și președinte al asociației profesionale pentru post și nutriție din Stuttgart.
O pregătire bună este importantă
Indiferent de metoda pe care o alegeți, secretul este o bună pregătire. Planificați pe termen lung când să postiți. Dacă există multă muncă sau o mulțime de invitații, proiectul este dificil de menținut. Cu două zile înainte de începerea postului, numai meniul ușor, cum ar fi legumele aburite și fără carne sau alcool, ar trebui să fie în meniu.
de asemenea poti fi interesat de
Sanatos pana la Paste: Planuri de post pentru toată lumea
Un ritual nu este foarte distractiv cu nicio metodă de post: intestinele trebuie curățate și golite. Cu ajutorul sării lui Glauber, interiorul este eliberat în decurs de trei până la patru ore. Acest lucru este deosebit de important în prima zi cu metoda Buchinger. „O clismă ar goli doar colonul”, explică Gunzelmann. Cu toate acestea, întregul intestin trebuie golit, altfel rămășițele din intestinul subțire vor începe să putrezească și să fermenteze.
Începeți în weekend
Întrucât începutul postului înseamnă o schimbare pentru corp, care este adesea asociată cu oboseala, posturile ar trebui să-și permită odihna în primele două zile și să înceapă în weekend. Începând cu a treia zi, majoritatea oamenilor se simt energici, atunci cel puțin o oră de exercițiu ar trebui să fie în program în fiecare zi. Acest lucru menține mușchii activi și circulația stabilă. „Sporturile de anduranță precum drumețiile, înotul, ciclismul sau alergarea ușoară sunt ideale”, recomandă Chiappa. „Procedând astfel, nu ar trebui să te duci la limitele tale”.
Doi litri și jumătate de apă și ceaiuri subțiri fac parte din planul zilnic de post, plus bulion de legume fără legume o dată pe zi. Acesta este modul în care organismul ar trebui să scape de toxinele descompuse. „În timpul metabolismului, există întotdeauna produse finale pe care organismul nu le poate descompune și stoca”, explică Gunzelmann. Acestea sunt eliberate și excretate în timpul postului.
Orice persoană sănătoasă poate să postească
Oricine este sănătos și nu are nevoie să ia medicamente eliberate pe bază de rețetă poate să postească. Pentru persoanele cu diabet zaharat, hipertensiune arterială sau sindrom metabolic, postul terapeutic - postul ghidat medical - este drumul regal către sănătate, potrivit lui Gunzelmann. "Valorile sanguine se îmbunătățesc semnificativ."
Și chiar dincolo de post, puteți lua câteva lucruri cu voi în viața de zi cu zi: beți zilnic suficient și faceți mișcare regulată, de exemplu. În decembrie o poți lua ușor.
Sfaturi despre postul terapeutic
Cum arată un fast clasic?
Persoana de post se abține de la mâncare solidă și de lux pentru o perioadă limitată. Se consumă doar apă minerală, ceaiuri, sucuri și bulion de legume. „Acesta este cazul postului terapeutic al lui Otto Buchinger, printre altele. Medicul a dezvoltat-o bine acum 80 de ani și a fost unul dintre marii pionieri ai postului în Germania ”, explică Christa Kling, director de post certificat medical al Academiei germane de post din Darmstadt.