Ceaiul verde cu obezitate ar ajuta la scăderea în greutate
De Raphaëlle de Tappie
Suplimentarea cu ceai verde ar putea ajuta persoanele obeze să piardă în greutate.
Publicat pe 05/06/2020 la 17:15
Ceaiul verde este bun sau rău pentru tine? De ani de zile, această băutură bogată în flavonoizi și cofeină a făcut obiectul unor controverse științifice. Unele studii au arătat că ceaiul verde poate proteja inflamația intestinală, poate lupta împotriva rezistenței la antibiotice, poate ajuta la artrita reumatoidă și chiar poate avea beneficii pentru cancer. Dimpotrivă, alții susțin că nu are proprietăți anti-cancer. Cu toate acestea, acolo unde oamenii de știință par să fie de acord este proprietățile sale anti-obezitate. Într-adevăr, multe studii au arătat că compușii săi pot contribui la creșterea oxidării grăsimilor și chiar la îmbunătățirea activității insulinei. Astăzi, o meta-analiză, ale cărei rezultate au apărut pe 5 mai în revista Physiotherapy Research, confirmă faptul că ceaiul verde poate ajuta la scăderea în greutate.
„Efectele ceaiului verde (GT) la subiecții obezi au fost evaluate în diferite studii, dar nu s-a ajuns la un consens din cauza eterogenității rezultatelor. Dozajul, tipul de extracte și durata intervenției sunt principalii factori care contribuie la eterogenitatea rezultatelor ”, notează cercetătorii.
Prin urmare, au decis să analizeze 26 de studii randomizate controlate efectuate pe un total de 1344 de participanți. Aceste observații au arătat că greutatea subiecților și indicele de masă corporală (IMC) au scăzut semnificativ după ce au consumat ceai timp de mai mult de 12 săptămâni la o doză mai mică de 800 mg pe zi. Cercetătorii au observat, de asemenea, că pierderea în greutate a fost și mai mare atunci când doza a fost mai mică de 500 mg pe zi timp de douăsprezece săptămâni. În schimb, analiza nu a arătat o modificare semnificativă a circumferinței taliei (o măsură a grăsimii abdominale) cu suplimentarea cu ceai verde.