Ceaiul verde este un aliat pentru uscare
Ceaiul verde este un ceai utilizat pe scară largă în întreaga lume, în special în China și Japonia. Rămâne verde pentru că nu este fermentat, spre deosebire de ceaiul negru. Beneficiile sale sunt cunoscute, dar este cu adevărat eficient pentru pierderea în greutate ?
Ceaiul verde conține catehine și cofeină care vor ajuta la arderea grăsimilor. Efectul său termogen va crește metabolismul, adică numărul de calorii pe care corpul le va arde. Efectul său excitant, pe de altă parte, este foarte slab, deoarece taninurile neutralizează efectul excitant al cofeinei. Punctul pozitiv este că și ceaiul verde este foarte bogat în antioxidanți și vitamina C !
Eficacitatea ceaiului verde
Ceaiul verde a fost studiat foarte puțin în vederea performanței atletice, dar efectele sale asupra sănătății sunt totuși recunoscute și incontestabile. Principalul efect care ne interesează aici esteefect asupra pierderii în greutate. Într-adevăr, ceaiul verde ar ajuta la îndepărtarea grăsimii din adipocite și apoi la arderea lor. Efectul său este foarte asemănător cu cel al cofeinei.
O problemă majoră cu pierderea în greutate la persoanele care sunt deja destul de uscate este dificultatea de a folosi grăsimea ca sursă de energie, datorită rezervelor scăzute ale corpului, în timp ce un corp mai gras va folosi mai ușor grăsimea ca combustibil. Ceaiul verde a fost recunoscut pentru virtuțile sale. Într-adevăr, acționează ca un agent termogen, adică crește cheltuielile calorice și ajută la utilizarea grăsimilor pentru energie. Se pare că acțiunea catehinelor și a cofeinei din ceaiul verde creează o sinergie care îl face mai eficient în creșterea metabolismului decât o doză mare de cofeină. Prin urmare, putem observa o sinergie între ceaiul verde și cofeina, care se completează reciproc, motiv pentru care multe produse pentru uscare utilizează un amestec al celor două.