Exerciții localizate pentru a pierde în greutate JDM

Aruncați o privire la acest articol

Unii oameni încă mai cred că a face o mulțime de ciclism îi va face să piardă în greutate pe coapse sau, și mai rău, că este vorba de a face sute de repausuri pe săptămână pentru a-și pierde excesul de grăsime pe burtă. !

greutate

Realitatea este destul de diferită. După cum știți acum, mușchiul și grăsimea sunt separate. Captura este că stratul gras (grăsime) se află deasupra mușchilor. Un antrenament de rezistență va tonifica și grupul muscular țintă, dar nu va scădea stratul de grăsime care îl acoperă.

Singura modalitate de a realiza acest lucru este de a face un antrenament complet, care va include antrenament cardio și cu greutăți și vă va permite să ardeți multe calorii.

Concluzia este că ceea ce va face cu adevărat o diferență în procentul de grăsime este numărul de calorii pe care le arzi comparativ cu numărul de calorii pe care le consumi zilnic. Și, din nou, nu veți putea alege niciodată în ce parte a corpului se va topi mai întâi grăsimea. Încă o dată, genele noastre sunt singurii decidenți aici !