Ceaiul verde și acțiunile sale de sănătate și slăbire - Minceur Fitness et Santé

Bine ați venit pe acest blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care vă spune [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Ceaiul este un partener minunat pentru sănătate:

Ceaiul și în special ceaiul verde sunt utilizate de mii de ani în medicina tradițională chineză pentru efectele sale de sănătate și de slăbire, în special.

Ceaiul conține polifenoli, reprezentată în cea mai mare parte de catehine care sunt din antioxidanti puternici.

De câteva decenii, numeroasele virtuți ale ceaiului au început să fie studiate și demonstrate cu niveluri de dovezi științifice.

Are un interes real în gestionarea bolilor degenerative, a bolilor metabolice, a bolilor cardiovasculare, dar și în oncologie.

De asemenea, joacă un rol în obezitate dar și protecția pielii.

planta de ceai (camelia sincensis) este originară din Asia. Ceaiul a fost adus în Europa în 1610 de către Olanda și Compania Indiilor de Vest. A fost apoi importat în America.

În medicina chineză se pare că a fost folosit chiar și 200 de ani î.Hr. Prin urmare, se recomandă îmbunătățirea circulației sângelui, a detoxifierii și a ameliorării durerilor articulare.

Ceaiul și în special ceaiul verde este alimentul cel mai bogat în polifenoli.

Catechinele din ceai sunt absorbite din intestine.

Proprietăți farmacologice:

1- Activitate antioxidantă:

Activitatea antioxidantă a polifenolilor derivați de ceai este larg recunoscută.

Catechinele sunt eliminatori de radicali liberi și au activitate de captare a metalelor de tranziție (fier și cupru).

Acest lucru este de interes în dezvoltarea bolilor neurologice, cum ar fi boala Parkinson.

Se crede că consumul cronic de ceai verde îmbunătățește capacitatea antioxidantă a organismului prin creșterea nivelului sanguin de zinc și seleniu care sunt ambii antioxidanți puternici

2-Activitate antiinflamatoare:

Activitatea antiinflamatoare a ceaiului este notabilă și se datorează mai multor factori:

inhibarea enzimelor pro-inflamatorii cum ar fi ciclooxigenaza (COX 2), lipooxigenaza, inductibilă Fără sintetază (iNOS),
activarea receptorului gamma peroxizom (PPAR),
inhibarea fosfoinozitidei „3kinază (PI3kinază), tirozin kinazei, factor de transcripție nucleară KappaB (NFKB),
modularea factorului C iun
activarea enzimelor antioxidante de fază II detoxifiante (calea MAPK), protein kinaze C (PKC), protein kinaze serinice

3-Activitate antiinfecțioasă:

În Asia, ceaiul a fost folosit de secole pentru a trata diaree mai ales tifoid.

Catechinele din ceaiul verde acționează, de asemenea, asupra Helicobacter pylori.

Ceaiul verde este, de asemenea, cunoscut pentru a preveni cariile dentare și respirația urât mirositoare (halitoză)

S-ar părea, de asemenea, că are o eficiență notabilă asupra stafilococi, în special multirezistenti

menționăm chiar și un posibil anti HIV componente ale ceaiului verde,

precum și o acțiune asupra virusului hepatita B.

4. Modularea metabolismului lipidic:

Componentele ceaiului verde au un efect de scădere a lipidelor, reduc absorbția și digestia lipidelor.

Acestea scad diferențierea celulelor adipoase și inhibă proliferarea lor.

În ficat:

Putem observa o reducere a trigliceridelor hepatice și, prin urmare, un rol împotriva steatozei hepatice.

La nivel muscular:

Remarcăm o mai bună funcționare a celulelor musculare cu rezultatul unei mai bune rezistențe fizice.

S-ar părea că consumul regulat de ceai verde favorizează pierderea în greutate prin termogeneză postprandială crescută (adică după masă).

5-Metabolismul carbohidraților:

Digestia glucidelor este inhibată,

celulele pancreatice sunt protejate de stresul oxidativ. Ceea ce previne apariția prediabetului.

La nivel muscular: componentele ceaiului îmbunătățesc intrarea carbohidraților în celule și, prin urmare, reduc hiperglicemia (sângele).

6-La nivelul ficatului:

componentele ceaiului funcționează prin reducerea gluconeogenezei, precum și producția endogenă de acizi grași și colesterol.