Ceapa fiertă - topping delicios și sănătos
Creat de Lucia
Actualizat: 01 iulie 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 2 portii
Pentru ceapa înăbușită
- 160 g ceapă - înjumătățite și tăiate în inele subțiri
- 1 lingură de margarină, vegan + rezistent la căldură (faceți-o singur)
- 1 lingură tamari (sos de soia) - amestecați cu 3 linguri apă
- ¼ linguriță praf de boia, afumat
- Sare cristalină și piper de la moară
pregătire
- Timp de preparare aprox.5 minute
- Timp de gătit/coacere aprox.7 minute
- Timp de desen/repaus aprox.
Pentru ceapa fiertă, încălziți margarina într-o tigaie și prăjiți ceapa la foc mediu timp de aproximativ 5 minute. Apoi, glazurați cu amestecul tamari-apă, praful cu boia de praf și condimentați cu sare și piper. Se prăjește încă un minut, apoi se scoate tigaia de pe foc.
Bacsis: Ceapa fiertă z. B. Savurați peste un piure de cartofi fin.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii: 62 kcal
- Carbohidrați: 4 g
- Proteine: 1 g
- Grăsime: 4 g
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite