Ceea ce dezvăluie menstruația dvs. despre dvs. conform TCM - de la crampe abdominale până la sindrom premenstrual

Tot ce trebuie să știi despre ficatul tău Cu rețete, sfaturi pe bază de plante și mese alimentare.

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 15 ianuarie 2015 - 159 de comentarii

ceea

Ați observat vreodată că unele femei suferă cea mai gravă durere în timpul menstruației, iar altele nici măcar nu simt o atracție?

În acest articol veți afla de ce este acest lucru și ce, potrivit TCM, ajută împotriva acestuia. Puteți viziona videoclipul meu pe YouTube aici (40 de minute).

Potrivit TCM, perioada menstruală a unei femei dezvăluie multe despre starea ei energetică, qi-ul, sângele, yin-ul și yang-ul ei. Este vorba despre culoarea sângelui, puterea și regularitatea menstruației și diferite condiții de durere.

Organul care, potrivit TCM, este cel mai strâns legat de menstruație este ficat.

Potrivit TCM, ficatul este responsabil pentru fluxul liber de Qi (energia vieții care furnizează toate organele). Când qi stagnează, tensiunea și durerea se dezvoltă în corp.

Puteți găsi mai multe informații despre cum vă puteți întări ficatul în al meu Cartea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni" (Kneipp-Verlag), cu o mulțime de sfaturi practice, rețete, efecte pe bază de plante, liste de alimente și multe altele. Disponibil în librării! Și ca carte electronică aici în magazinul meu.

Următoarele simptome indică stagnarea qi a ficatului:

  • Sensibilitate a sânilor
  • Crampe stomacale
  • Dureri de spate
  • PMS
  • o durere de cap

Simțiți această durere numai înainte sau în timpul perioadei, dar stagnarea qi este acolo tot timpul. Întrebarea crampelor menstruale este una dintre cele mai importante întrebări în diagnosticul TCM.

Dacă Durere înainte de a începe iar în primele câteva zile sângerarea este cea mai gravă, blocată Starea de plenitudine în spatele ei, de exemplu, prea multă căldură internă. Acest lucru este derivat prin sânge și simptomele se îmbunătățesc imediat.

Dacă Durere spre sfârșitul sângerării sunt cele mai rele, există una Gol în spatele ei, de exemplu deficiența de yin. Corpul a pierdut sânge și astfel substanță (yin) și acum arată că este epuizat și energetic „gol”.

În plus față de durere, schimbările de dispoziție și menstruația neregulată prezintă și stagnarea qi a ficatului.

Ce ajută la durerea cauzată de stagnarea qi?

  • Abțineți-vă de alcool cu ​​o săptămână înainte de începerea sângerării
  • Reduceți carnea, zahărul și produsele lactate
  • Ceai stagnant, 2 căni/zi, de la 1 săptămână înainte de începerea sângerării: 1 parte de mantă pentru doamnă, 1 parte de coadă, 2 părți de mentă
  • Igiena mintală - tratarea bine a stresului, echilibrarea muncii și a relaxării
  • ritmul regulat al vieții
  • Căldură pentru dureri asemănătoare crampelor (sticlă de apă fierbinte și înveliș fierbinte, umed)

Căldură și frig intern afectează și perioada menstruală.

Semn de căldură:

  • sângerări foarte grele
  • sânge nodulos
  • durere arzătoare, înjunghiată
  • Simtindu-se fierbinte
  • descărcare gălbuie

Evitați condimentele fierbinți, usturoiul, ghimbirul, scorțișoara, alcoolul și fumatul, precum și prea multă carne, în special atunci când căldura este înăuntru. Mănâncă de preferință legume, cereale și leguminoase.

Dacă aveți un ciclu menstrual excesiv de greu ar trebui să ai mare grijă de sângele tău. Altfel ar putea fi un Lipsa de sânge dezvolta.

Vă rugăm, de asemenea, să aveți o precizare ginecologică dacă există cauze organice pentru sângerările abundente. Poate fi o indicație a endometriozei sau a fibroamelor.

Simptome generale ale lipsei de sânge:

  • paloare
  • unghiile și părul casante
  • Pierderea parului
  • ochi uscați
  • tulburari de somn
  • ameţeală

Mănâncă cel puțin două mese gătite pe zi cu boabe nutritive (de exemplu, quinoa, mei, orez integral), leguminoase (fasole, linte) și o mulțime de legume gătite. Sfecla roșie, fructele de pădure roșii și legumele rădăcinoase sunt în special formatoare de sânge.

De asemenea, reduceți obiceiurile dăunătoare din sânge, cum ar fi fumatul, cafeaua, condimentele picante și stresul.

De altfel, dacă sângerarea dumneavoastră a fost întotdeauna slabă (de exemplu, doar 3 zile de sângerare ușoară), conform TCM, aceasta indică un deficit de sânge de lungă durată.

Semn rece:

  • Tendința de a avea diaree odată cu menstruația
  • picioare reci și îngheț
  • dureri de crampe

Cum poți afla dacă Frig sau căldură este în spatele plângerilor tale?

Verifică ce te ajută - o sticlă de apă fierbinte sau un plic rece? Corpul tău îți arată de ce are nevoie. Dacă este prea rece, necesită căldură; dacă este prea cald, vrea să se răcească.

În cazul răcirii interne, dieta TCM recomandă consumul a trei mese gătite pe zi.

Reduceți masa de pâine, mâncarea la frigider, băuturile reci și prea multe legume crude. În special castravetele, roșiile și fructele tropicale au un puternic efect de răcire.

Sfat special când este frig: Comprese umede cu ceai de ghimbir pe abdomenul inferior (Sursa: Ghid pentru medicina chineză, Claudia Focks, Norman Hillenbrand, p. 1215).

Menstruație neregulată:

Ciclurile scurtate și prelungite sunt cele mai frecvente la femei în timpul și înainte de menopauză.

A ciclu scurtat (Sugestie: mai puțin de 24 de zile) corespunde unuia conform TCM Deficiență de splină Qi sau căldură sanguină.

Splina este responsabilă pentru păstrarea sângelui în vasele sale.

Simptomele unei deficiențe de qi a splinei:

  • mult sânge roșu aprins
  • lipsa generală de energie
  • Tendința de a scăpa scaunele
  • Tendința de a avea varice și vânătăi
  • țesut conjunctiv slab
  • foamea puternică de dulceață

Dacă aveți o deficiență a splinei, vă rugăm să mâncați un mic dejun gătit și cel puțin o masă caldă pe zi. Orezul și morcovii fierți construiesc în mod specific splina qi.

Reduceți produsele lactate, legumele crude și mesele de pâine. De preferință, beți băuturi calde.

A doua cauză a unui ciclu scurtat este căldura excesivă. Acest lucru deranjează sângele și poate duce la diferite tipuri de sângerări (de exemplu sângerări nazale).

Simptome ale căldurii din sânge:

  • sânge destul de întunecat, lipicios, scăzut
  • erupții cutanate roșii și acnee
  • mult stres și alte emoții puternice

Sângerarea prea devreme costă multă energie și substanță corpului pe termen lung. Vă rugăm să acordați atenție unei diete regulate, echilibrate, precum și a fazelor adecvate de somn și recuperare în timpul zilei.

A ciclu prelungit (Sugestie: peste 35 de zile) corespunde unuia conform TCM Stagnarea sângelui sau lipsa de sânge (Pentru simptome și tratamentul deficienței de sânge a se vedea mai sus).

În caz de stagnare a sângelui (de asemenea, vizibil în cheagurile mari din sânge), modificările de dietă singure nu vor ajuta. Într-un astfel de caz, vă rog Ierburi TCM (de ex. de la dr. Nicole Konrad din Viena). Acestea pot rezolva stagnarea sângelui.

Dacă regula ta o dată prea devreme, apoi din nou prea târziu vine, conform TCM, există unul Stagnarea qi a ficatului în spate (vezi mai sus).

Un stil de viață echilibrat este deosebit de important în cazul menstruației neregulate. Aceasta include mese regulate, somn adecvat și regulat (înainte de miezul nopții la culcare) și emoții echilibrate.

Chintesenţă:

  • Menstruația trebuie să fie regulată și nedureroasă. Orice altceva indică un dezechilibru între qi, sânge, yin și yang.
  • Puteți obține un astfel de dezechilibru cu o schimbare a dietei conform TCM (de exemplu, în cursul meu online „Trust your Body”), cu medicamente pe bază de plante și acupunctură (ambele cu medicii TCM).

doi frumosi Cărți, Vreau să vă recomand despre menstruație și corpul feminin sunt:

  • Despre sursele puterii feminine, Andrea A. Kaffka
  • Strălucirea lunii pe apă (TCM pentru femei), Xiaolan Zhao

Vrei o dată pe săptămână ușor de implementat sfaturi de dietă conform TCM a obține? Apoi, abonați-vă la newsletter-ul meu acum, ca și alte 18.000 de persoane conștiente de sănătate.

Drept mulțumire, veți primi unul Test, cu care poți afla tipul tău conform TCM (Yin sau Yang?).

Comentarii

Bună ziua, am un ciclu lung de aproximativ 35 de zile. De asemenea, durează 40 de zile la fiecare câteva luni. Cu un ciclu atât de lung, timpul înainte de a deveni epuizant. Știu că voi menstrua, dar „nu pot”. De parcă s-ar fi blocat ceva. Apoi mă întind plat în prima zi a menstruației, pierd imediat mult sânge, sunt pe punctul de a da dureri, beau ceai de cânepă și mă încălzesc. După prima zi totul este mai relaxat și mă simt ușurată.
Ovulația într-un ciclu de 35 de zile este în jurul zilei 24. Ciclul meu nu a fost întotdeauna atât de lung, doar pentru un an bun. Înainte de aceasta, au fost în jur de 29 de zile. Sunt fără pilule de 3 ani, mănânc sănătos și beau mult ceai.

Aș fi foarte recunoscător pentru orice sfat.

Din păcate, nu pot oferi un diagnostic la distanță, care ar fi, de asemenea, neprofesionist. Cu toate acestea, cred că QI al ficatului dvs. stagnează. Puteți găsi sfaturi în articolul de mai sus sau vă pot recomanda sfaturi nutriționale pe lângă acupunctură sau Shiatsu.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Cum este dieta ta în general? Încercați să mâncați cald de 2-3 ori pe zi și evitați alimentele precum cafea, alcool, bomboane, produse din făină albă, legume crude și produse din lapte de vacă.

Cât de mult stres ai în viața ta? Este posibil să reducem acest lucru?
Ficatul este foarte receptiv la emoțiile din viața noastră, cum ar fi stresul, furia, furia.

Una peste alta, trebuie să vă acordați timp. Nu se va îmbunătăți peste noapte, dar se va schimba.

Marina S. (asistenta Katharinei)

Dragă Katharina, îți mulțumesc foarte mult pentru videoclipul incredibil de interesant! După cum ați menționat, menta este foarte răcoritoare. În combinație cu șarpanta și mantaua doamnei, nu mai este atât de răcoritoare, așa că o puteți bea în siguranță dacă sunteți predispus la frig sau ați putea lua în schimb balsam de lămâie? Salutări și mulțumiri pentru blogul dvs. minunat.
Verena

Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs. frumos asupra videoclipului!:)
Yarrow are un efect neutru, iar mantia doamnei este rece până la neutru. Deci, nu puteți echilibra efectele de răcire ale mentei. Melissa arată și ea cool.
Dacă doriți să combinați menta cu o plantă/condiment încălzitoare, ardei, angelică, fenicul, ginseng, mușchi islandez, cardamom, coajă de mandarină (uscată), rozmarin și cimbru ar putea fi luate în considerare. Ați putea adăuga și un pic de ghimbir proaspăt, care poate compensa foarte bine frigul.

În general vorbind, este recomandabil să beți pur și simplu apă caldă pentru băut. Efectul aici este neutru și bun pentru mijloc. De multe ori este recomandat să fierbeți scurt apa (timp de aproximativ 10 minute) și apoi să o lăsați să se răcească ușor.

toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Dragă Christina
Vă mulțumesc foarte mult pentru toate sfaturile!
Salutări calde
Verena

Dragă Katharina!
Am 29 de ani și vreau să ajung la fundul crampelor menstruale.
În tinerețe am avut dureri menstruale extreme. Perioada a fost și este întotdeauna foarte regulată. Cu ani de zile folosind NuvaRing, am adus acest lucru sub control. Dar de când am încetat să folosesc contracepția hormonală timp de un an, durerea a revenit. În prima zi a perioadei menstruale trebuie să iau cel puțin 2 analgezice puternice, apoi crampele stomacale sunt suportabile. Sângerarea durează 4-5 zile pentru mine și este foarte ușoară cu sânge întunecat (mai ales la început) și cu bulgări în prima zi. Simțiți-vă că se desprinde rău și, prin urmare, doare. Sticla de apă fierbinte mă ajută cu crampe bine. Sunt o persoană destul de neliniștită și adesea sub stres, dar lucrez la asta cu yoga, meditație, exerciții în natură. Ce altceva pot face și care este dezechilibrul din spatele acestuia?

Știți deja cartea lui Katharina zur Leber? https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-leber-und-die-wut-eine-. Și aici puteți găsi mai multe sugestii despre crampele menstruale.

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Bună ziua, am încetat să mai iau pilula acum vreo 11/2 ani. Dar nu au avut sângerări regulate de la retragere.
Potrivit ginecologului, totul este în regulă. Mi s-au prescris pastile pentru a induce menstruația. De asemenea, funcționează excelent, numai după aceea bărbații mei vin cel mult de 1x în sine și apoi nimic. Nu vreau să iau aceste comprimate tot timpul.
Dacă bărbații sunt absenți pentru o lungă perioadă de timp, am de obicei o umflare la nivelul abdomenului și descărcare galbenă și atunci când vine, 2 zile de sângerare frotiu foarte întunecată, în a 3-a zi dureri abdominale foarte severe și atunci totul este normal.
Cum obțin un ciclu regulat?

Vă mulțumesc pentru întrebare. Ai avut acest ciclu neregulat de 1,5 ani? Cum a fost înainte de a lua pastila?
Ceea ce descrieți sună ca stagnarea Qi hepatică, în care Qi nu mai poate curge liber. Alimentele în mișcare care pot rezolva stagnarea sunt, de exemplu: ceaiuri de flori, vinete (vinete), plante proaspete, aromate, ridichi și ridichi, țelină, fenicul, .
În plus, este important un echilibru între recreere și muncă, la fel ca și exercițiul distractiv și o rutină zilnică regulată.
Puteți găsi mai multe informații despre cum vă puteți consolida energia hepatică pentru a vă echilibra mentruția în următoarea carte: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke- ficat.
Dacă neregulile și tragerea abdominală persistă, aș recomanda, de asemenea, terapia cu acupunctură și ierburile TCM de la medicul TCM.

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)