Masaje împotriva celulitei Vital
Speranță pe frontul celulitei. Un nou studiu arată: masajele ajută. Și dacă utilizați uleiul potrivit, puteți chiar crește efectul. Merită o încercare.
Același lucru în fiecare primăvară: O privire asupra scobiturilor de pe coapse și fund - și frustrarea este inevitabilă. Cu toate acestea: Nu vă întindeți leneș pe coaja de portocală conform motto-ului „nimic nu ajută oricum”. Există speranța nouă: Un studiu recent realizat de Universitatea Ankara arată că masajele direcționate nu numai că stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic, dar pot reduce și apa țesutului și țesutul gras de pe abdomen, șolduri și coapse.
Interesant: Masajele cu dispozitive speciale nu au funcționat semnificativ mai bine decât lucrările manuale. De ce masajele sunt atât de promițătoare în plus față de exerciții fizice și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pare de fapt logic: la femei, fibrele elastice ale țesutului conjunctiv sunt aranjate în coloane și, prin urmare, sunt foarte flexibile. Celulele adipoase se pot strecura și deveni vizibile pe suprafața pielii.
În plus, acestea împiedică fluxul sanguin și limfatic, ceea ce duce la retenția de apă în țesut. Masajele pot face ca ambele lucruri să funcționeze din nou - cu condiția să rămâneți pe minge. Pentru ca lucrarea manuală să aducă ceva, ar trebui să vă masați zonele cu probleme timp de zece minute în fiecare dimineață și seara.
Masaj fulger cu pensula
Dacă nu aveți prea mult timp dimineața: puteți, de asemenea, să începeți microcirculația și să faceți limfa să meargă cu un masaj de periere ferm. În același timp, frecarea mică acționează ca un peeling delicat. Utilizați fie o perie pentru corp din peri naturali, o loofah, mănușă de sisal sau - pentru pielea sensibilă - o mănușă de mătase.
Regula generală: Zonele care sunt departe de inimă sunt întotdeauna masate către inimă, mai întâi partea dreaptă.
Așa se face: Masați ușor de la piciorul drept peste piciorul inferior până la coapsă. Mai întâi exteriorul, apoi interiorul. Apoi piciorul stâng este masat în aceeași ordine.
Includeți arme: Efectuați mișcări de mângâiere de la mâna dreaptă la umăr sau axilă. Apoi vine la brațul stâng. După piept, care este masat ușor de sus în jos, periați ușor stomacul printr-o mișcare circulară. Sunteți binevenit să puneți mai multă presiune pe fese - în cercuri mici de jos în sus.
Exercițiu anticelulitic
Nu trebuie să faceți întotdeauna un act de echilibrare - dar nu puteți face fără mișcare. Sporturile de anduranță, cum ar fi nordic walking, sunt ideale pentru a-ți forma stomacul, picioarele și fundul.
Deosebit de bun: Înot sau gimnastică acvatică. Trucul este că te antrenezi împotriva rezistenței la apă. În plus, mișcarea în apă provoacă un masaj delicat al pielii.
Uleiurile noastre preferate de bricolaj
Pentru o bună rezistență Se spune că Centella asiatica (iarba tigru) stimulează producția de colagen. Adăugați următorul amestec aromatic la 50 ml ulei Centella (de ex. De la Farfalla *): 10 picături de ulei de grapefruit și 2 picături de mușcată de trandafir și menta fiecare.
Pentru scufundări netezite Rețeta succesului de la aromoterapeutul Ruth von Braunschweig: Se amestecă câte 50 ml ulei de migdale și măsline. Adăugați 15 picături de ulei de citrice, 5 picături de rozmarin, 5 picături de boabe de ienupăr sau ulei de chiparos și 3 până la 5 picături de ulei de lavandă. Dacă doriți, puteți adăuga sărurile Schüssler nr. 1 și nr. 11 într-o soluție alcoolică (farmacie). Stropiți 10 până la 15 picături din acesta în amestecul de uleiuri aromatice.
Sfat pentru carte: „Uleiuri vegetale” de Ruth von Braunschweig, 228 de pagini, Stadelmann, 19,80 euro.
Trei sfaturi din interior Un agent ferm de întărire a pielii
Schüsslersalz Nr. 11 - Silicea. Există tablete și loțiuni pentru corp. Pentru o folie anticelulitic: dizolvați 3 până la 50 de comprimate într-o pastă în apă, puneți-o pe o compresă de tifon și puneți-o pe piele. Înfășurați folie de uz casnic în jurul său și lăsați terciul să se înmoaie timp de cel puțin două ore.