Ceea ce nimeni nu vă spune despre partea întunecată a pierderii în greutate
Ilustrație de Brittany England
Planurile de dietă, pastilele, pachetele de fitness și curățarea sucurilor, americanii cheltuiesc milioane de dolari pe produse de slăbit în fiecare an.
Din păcate, mesajul omniprezent al culturii noastre conform căruia o figură și o talie mai mici ne pot face mai fericiți, mai atrăgători și mai încrezători îi determină pe mulți dintre noi să romantizăm beneficiile pierderii în greutate. Oamenii își imaginează adesea că, prin slăbire, își vor transforma viața ca pe o magie.
Dar, credeți sau nu, cercetările sugerează că există o parte întunecată a dietei.
Persoanele care și-au pierdut 5% din greutatea corporală în ultimii patru ani au avut mai multe șanse să se simtă deprimați.
Un studiu din 2013 realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord a constatat că atunci când un partener pierde în greutate, relația suferă. Cercetătorii au descoperit că pierderea în greutate a unui partener ar putea face partenerul care nu are dietă gelos și mai nesigur în legătură cu parteneriatul.
De asemenea, au descoperit că atunci când obiectivele de slăbire ale partenerilor nu s-au aliniat, partenerul de dietă a devenit frustrat, simțind că partenerul lor nu se concentrează asupra pierderii în greutate.
Alte studii avertizează că pierderea în greutate poate reduce starea de spirit a oamenilor. Un studiu, citat de Business Insider, a constatat că persoanele care și-au pierdut 5% din greutatea corporală în ultimii patru ani au avut mai multe șanse să se simtă deprimați decât cei care și-au menținut greutatea în aceeași perioadă.
Ani la rând, Selby a încercat multe planuri de slăbire, dar pe măsură ce kilogramele s-au topit, s-a simțit mai rău, nu mai bine.
„Căutarea pierderii în greutate este mai dăunătoare decât greutatea mare în sine”, spune Linda Bacon, dr., Nutriționist asociat la Universitatea din California, Davis și autor al cărții, „Sănătate la toate dimensiunile”.
Potrivit lui Bacon, pentru a slăbi, oamenii trebuie să nu mai aibă încredere în corpul lor, ceea ce duce la probleme de sănătate. „Avem un sistem de reglementare excelent care ne poate ajuta să mâncăm bine, iar planurile de slăbire închid acest sistem”, spune ea.
Dietele te pot face să te simți mai inconfortabil cu corpul tău
Anii de dietă l-au făcut pe Elijah Selby, în vârstă de 49 de ani, un antrenor feminist transformator din San Francisco, California, să se simtă mai rău în legătură cu corpul ei. Selby a încercat multe diete înainte de a-și da seama că cauza nefericirii a fost că nu se simțea suficient de bine despre ea însăși.
Dietele limitează substanțele chimice fericite din creierul nostru care ne pot afecta starea de spirit.
„Călătoria mea de a-mi iubi corpul a fost o luptă”, reflectă ea. Ani la rând, Selby a încercat multe planuri de slăbire, dar pe măsură ce kilogramele s-au topit, s-a simțit mai rău, nu mai bine.
„Aș dieta, aș slăbi și m-aș simți din nou rău pentru mine. A fost epuizant ". La fel ca milioane de bărbați și femei, Selby credea că, prin slăbire, își va crește stima de sine: „Am pus valoarea mea ca om în lume pe mărimea corpului meu”.
Abia la nașterea fiului ei a decis să-și schimbe stilul de viață.
În loc să se concentreze asupra pierderii în greutate, Selby a început să se concentreze asupra sănătății. „Mi-am dat seama că trebuie să încep să-mi accept corpul și să învăț să-l iubesc. Mi-am schimbat intenția, concentrându-mă pe a mânca bine pentru a mă simți bine cu mine și pentru a avea mai multă energie. "
Selby a durat câțiva ani să învețe să se iubească și să se accepte pe ea însăși și recunoaște barierele pe care le aduce cultura noastră, bariere care rănesc și rușinează femeile.
„Societatea ne dă mesajul că nu suntem buni așa cum suntem. Este greu să recunoaștem aceste mesaje, deoarece apa culturală în care înotăm ne face să credem că este adevărul ", spune ea.
„Am primit priviri înfricoșătoare și comentarii sexuale pe corpul meu. În timp ce mergeam pe stradă, am auzit bărbați fluierând sau spunând: „Aș vrea să am o bucată din ea”, de parcă nu aș fi o ființă umană, ci un obiect de avut ”.
Continuarea pierderii în greutate poate schimba substanțele chimice din creier
Kelsey Latimer, Ph.D., psiholog clinic la Centrul pentru descoperire, un program de tratament pentru tulburări de alimentație internat și ambulatoriu, spune că concentrarea doar pe pierderea în greutate poate fi în detrimentul bunăstării noastre.
Psihologic, există un anumit sentiment de „succes” pe care ni-l oferă cultura noastră atunci când vedem că numărul scării scade. Din păcate, nimeni nu ne spune ce trebuie să facem când se oprește, ceea ce poate crea un ciclu vicios de a nu ne simți bine ”, spune ea.
Latimer adaugă că majoritatea oamenilor nu știu că dietele de slăbit limitează substanțele chimice fericite din creierul nostru, care ne pot afecta starea de spirit. Și pentru unii oameni, pierderea în greutate devine o obsesie sau dependență, tensionându-și relațiile personale și sănătatea psihologică.