Cei 30 de ani ai tăi un ghid de sănătate pentru femei

La pragul celor treizeci de ani, acum este momentul să vă găsiți echilibrul. În timp ce vă confruntați cu numeroasele responsabilități, nu uitați să acordați sănătății dvs. o prioritate.

Cea mai bună sănătate posibilă, pe parcursul celor 30 de ani și peste

Este un fapt incontestabil. Timpul trece și corpurile noastre se schimbă. Sănătatea noastră de zi cu zi s-ar compara cu vremea bună și vremea rea. Așa cum zilele însorite sunt urmate de furtuni trecătoare, zilele sănătoase sunt intercalate cu răceli, sniffles, dureri și dureri, cosuri și vezicule. Cu toate acestea, starea noastră generală de sănătate s-ar compara mai mult cu clima. În funcție de un număr mare de factori, inclusiv genetica, norocul și stilul nostru de viață, are repercusiuni mai mari și de durată asupra vieții noastre.

Unii dintre factorii care ne afectează sănătatea nu se află sub controlul nostru, precum istoricul medical al familiei noastre. Dacă mama sau mama dumneavoastră au avut cancer de sân, de exemplu, riscul de a face acest lucru poate fi mai mare. În plus, accidentele, vătămările și tulburările genetic neașteptate ne pot surprinde și ne pot slăbi sănătatea.

Cu toate acestea, stilul nostru de viață este o chestiune a voinței noastre și, în timp, ei ajungem să întărim sau să punem în pericol sănătatea de care ne bucurăm. Deciziile, cum ar fi dacă fumăm sau nu, ce alimente să consumăm și cât de multă activitate fizică să ne angajăm, pot contribui la sau pot dăuna grav sănătății noastre.

Fiecare femeie este unică, iar procesul de îmbătrânire va afecta fiecare dintre ele în moduri diferite. În general, pentru a vă bucura de cea mai bună sănătate posibilă la orice vârstă, trebuie să înțelegeți schimbările care pot avea loc în corpul dumneavoastră. De asemenea, va trebui să vă supuneți unor controale preventive periodice și să încorporați obiceiuri sănătoase în viața dvs., obiceiuri care vă vor ajuta să luptați împotriva efectelor îmbătrânirii. Timpul nu așteaptă, deci profitați din plin de timp indiferent de vârstă.

Tot conținutul este proprietatea MediResource Inc. 1996 - 2021. Termeni și condiții. Conținutul prezent este destinat numai în scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist calificat din domeniul sănătății cu privire la întrebările legate de o afecțiune. Sursa: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Vos-30-ans-un-guide-de-sante-a-lintention-des-femmes

Cei 30 de ani ai tăi principalele transformări ale corpului

Treizeci de ani pot fi trăiți ca o perioadă de contradicții. Tocmai când te simți pe deplin dezvoltat și afirmat în identitatea ta, corpul tău începe să arate primele semne subtile de imbatranire. Și în momentul în care tu obține o stabilitate mai mare în cariera sau viața personală, poate exista o stres derivă din această stabilitate. Desigur, nu toate femeile o experimentează la fel, dar există cu siguranță unele preocupări comune femeilor de 30 de ani.

La 30 de ani, vă puteți da seama că trebuie plătit un preț pentru bucuriile și supraexpunerea la soare. Ai avut întotdeauna un zâmbet pe buze în toți acești ani de fericire și sănătate? Este posibil să vedeți mici riduri apărând în jurul ochilor. Aceste mărci momentele fericite apar în mod natural, pe măsură ce pielea ta îmbătrânește, la fel ca tine, își pierde elasticitatea și se regenerează mai puțin în timp. Ce se întâmplă dacă ți-a plăcut să faci plajă sau să te bronzezi când erai mai tânăr, efectele fotoîmbătrânire sunt mai vizibile acum.

Una dintre preocupările comune ale femeilor de 30 de ani este de a găsiți timpul pentru a-și menține forma fizică în mijlocul tuturor cerințelor lor profesionale, relaționale sau familiale! Prin menținerea forței, slăbiciunii și fitnessului, este mai puțin probabil să o faceți A crește în greutate și pentru a pierde tonusul și masa musculară; nu uitați că activitatea fizică regulată vă poate reduce riscul de boli de inimă și diabet, ajutându-vă în același timp să gestionați simptomele stres și depresie.

În acest deceniu, îți poți pune și tu întrebări despre maternitate, dacă vrei să ai un copil sau nu sau dacă vrei să ai un altul. Deși vârful fertilității este în vârsta de 20 de ani, multe femei au sarcină normală și naște copii sănătoși la sfârșitul anilor '30. Pentru femeile gravide după 35 de ani, riscul este mai mare pentru defecte congenitale, complicații ale sarcinii și a avorturi spontane. Este, de asemenea mai greu să rămâi însărcinată la 30 de ani, natura este așa.

Pe măsură ce treceți la 30 de ani, corpul vostru continuă călătoria sa de fertilitate. Fetele adolescente au sute de mii de ouă, dintre care doar aproximativ 400 vor deveni ouă după maturare. La pragul de 30 de ani, mai aveți aproximativ jumătate din numărul respectiv. Acest număr mic de ouă poate influența sănătatea unei femei în mai multe moduri, dificultate de a concepe fiind unul dintre cele mai frecvent văzute cu repercusiuni emoționale.