Cei 4 aliați ai mei pentru a trăi și a mânca sănătos Mami Chamallow
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Au trecut acum puțin peste două luni de când mi-am schimbat stilul de viață, am schimbat modul în care mă comport, mănânc și consum. A fi la dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci pur și simplu să iei o dietă echilibrată în cantități rezonabile! Am urmat dieta Weight Watchers timp de o lună și jumătate, dar iau acum o perioadă scurtă de timp, păstrând în același timp dieta și ritmul de exercițiu pe care l-am luat.
În două luni, am slăbit aproape 8 kilograme fără prea multă frustrare, dar revizuindu-mi complet modul de consum! Dar nu s-a terminat, vreau ca acest nou mod de viață să fie o parte integrantă a casei mele pentru totdeauna !
Și asta nu este tot, mi-am dat seama că, mâncând mai sănătos, eliminând prăjituri, grăsimi (mezeluri, grăsimi) și reducându-mi consumul de gluten și produse industriale, mă simțeam mai bine în corpul meu, atât fizic, cât și digestiv. Pielea mea a devenit mai netedă și limba mea roz! Huh limba ? Da, știu că nu este un subiect ultra glam, dar am constatat că limba noastră este oglinda stării noastre de sănătate! Când ne excedem sau suntem bolnavi, acesta devine încărcat și alb.
Nu, te liniștesc, nu devin puiul ultra verde, vegan și organic! Continu să suflu un Macdo ici și colo, pizza, niște junk food dar în cantități foarte limitate! În dulapurile mele, vor exista întotdeauna prăjituri, compoturi și niște casulete. Doar pentru că îmi schimb radical modul de consum nu înseamnă că trebuie să-l impun familiei mele și mai ales bărbatului meu! În cele din urmă îi învăț că încerc să consum diferit pentru o viață mai sănătoasă. Nu mă voi opri aici, voi încerca să scad lactoza (ceea ce fac deja) și să o înlocuiesc cu lapte pe bază de plante, apoi să reduc glutenul înlocuindu-l cu diferite făină. Cu siguranță că acesta va face obiectul unui articol! Ah și o altă dorință a momentului, vreau să-mi reduc ambalajul, dar despre care vom vorbi în altă zi !
Deocamdată, vă voi povesti despre câteva dintre sfaturile mele pentru a mânca și a trăi sănătos, fără a schimba modul în care trăiți.
Bine ea naște ! Iată-mă aici:
1 - Gustări sănătoase și dietetice
A mânca sănătos începe cu trei mese de bază (mic dejun, prânz și cină), dar lacomi la fel ca noi, suntem întotdeauna flămânzi în timpul zilei la gustare! La revedere brioche, nutella, mezeluri și dulciuri! Buna gustare sanatoasa si echilibrata! Fructe uscate și nuci de exemplu! Fructe, brânză de vaci (amestecând cele 4 de exemplu, este doar divin), cracote de hrișcă, șuncă, un ou, o legumă crudă ...