Cei care au succes la o dietă combină autocontrolul și plăcerile sănătoase

De ce nu reușesc atât de des regimurile? Majoritatea oamenilor adoptă strategii proaste care exclud alimentele preferate în favoarea unei liste de produse cu gust slab sau produse urâte. Potrivit unui studiu american, publicat în revista „Psychology and marketing”, această strategie este aleasă de indivizii cărora le lipsește autocontrolul.

Când vine vorba de dietă, trei reguli frecvent respectate duc la eșec: restricționează-te, abține-te de la abateri și evită anumite alimente.

Din 542 de persoane au sondat sub lupă de către cercetătorii americani de la Universitatea Baylor, aceștia trei caracteristici au fost găsite în majoritate dintre cei care lipsit de autocontrol, cu alte cuvinte, înincapacitatea de a-și controla emoțiile și de a-și atinge obiectivele în general.

Când vorbesc despre produse alimentare nesănătoase și pentru a evita în timpul unei diete, acești oameni s-au gândit mai întâi produsele alimentare pe care le iubesc, ca, de exemplu, gustările lor preferate. abordarea este diferită pentru oamenii care sunt calmi: s-au gândit la produsele care le plac, dar la care ei ar putea renunța în mod rezonabil.