D; să-ți otrăvești corpul să te simți bine cu un organism; nou! Vreau mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu este nevoie să suferiți pentru a vă simți bine! A avea un corp sănătos nu înseamnă neapărat un maraton săptămânal sau o dietă restrictivă, dimpotrivă ...
Probabil că ai mai auzit cuvintele „Detoxifiați-vă corpul”, „dezintoxicați organismul”, „alimente detoxifiante”… Sunt foarte la modă! Mai ales după sărbători, pentru că pentru unii „detoxifierea” a înlocuit „dieta”.
Dar ideea aici este cea mai mare parte să-ți asculți corpul. Când vine toamna, poate fi frumos să îmbraci un pulover moale ... și să scoți la iveală grătarul cu raclete! Apoi, vine Crăciunul ... și în sfârșit, în ianuarie, toată lumea începe să bea suc de țelină. Acesta nu este scopul: a stil de viata sanatos, este să adopți, puțin în fiecare zi, „Reflexele de detoxifiere”.
Alimentele „detoxifiante”
Fără alimente „minune”, dar o alegere bună, o mulțime de legume și consum local (în plus, este un gest cetățean ecologic!). Alegeți smoothie-uri sănătoase, făcute cu ingrediente proaspete; și mâncați regulat fructe și legume ... nu doar dimineața după pizza! Legumele ar trebui să constituie majoritatea farfuriilor.
În ceea ce privește fructele (alimente detox prin excelență), le puteți consuma dimineața, pentru a vă trezi ușor, cu aproximativ douăzeci de minute înainte de prânz, apoi pentru ceaiul de după-amiază. Mărul, de exemplu, datorită fibrelor sale, are o putere sățioasă; iar nevoia de a mesteca vă va ajuta corpul să înțeleagă că a luat o gustare bună. Reînvățarea să mănânci bine, încet, savurând gustul alimentelor, este un pas important pentru a te ajuta să te simți mai plin și să limitezi zaharurile (în special rafinate) din dieta ta.