Cei care trăiesc sănătos îmbătrânesc
Actualizat: 05 octombrie 2020
Cu zece ani mai tânăr, cu un stil de viață sănătos
Ceea ce oamenii deja conștienți de sănătate au deja ca motto, dar au fost chestionați din nou și din nou, este acum dovedit științific:
Într-un studiu publicat în revista de specialitate Preventive Medicine, specialiștii în medicină socială și preventivă au arătat că consumul de tutun în special, dar și dieta nesănătoasă, lipsa exercițiilor fizice și consumul excesiv de alcool, scurtează în mod clar speranța de viață.
„Un stil de viață sănătos, pe de altă parte, te poate menține cu zece ani mai tânăr”,
spune Eva Martin-Diener, expert în sănătate la Universitatea din Zurich.
Stilul de viață slab crește riscul de deces
Au fost examinate efectele consumului de tutun și alcool, lipsa exercițiilor fizice și dieta nesănătoasă - individual și în combinație - asupra speranței de viață.
Rezultatul clar: cei care fumează, beau mult, nu fac exerciții fizice și mănâncă nesănătos au un risc de mortalitate de 2,5 ori mai mare decât cei care sunt conștienți de sănătate.
Specialiștii în medicină preventivă din Zurich au examinat legătura dintre stilul de viață și cele mai frecvente două cauze de deces cauzate de boli în Elveția: bolile cardiovasculare și cancerul.
Acestea au legat consumul de tutun, consumul de fructe, activitatea fizică și consumul de alcool de 16.721 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 16 și 90 de ani, din 1977 până în 1993, cu decesele corespunzătoare până în 2008. Greutatea corporală și tensiunea arterială au fost, de asemenea, luate în considerare.
Killer numărul 1 este ceața albastră
După cum arată studiul, fumătorii au un risc crescut cu 57% de deces prematur.
O dietă nesănătoasă, puțin sport și abuzul de alcool duc la un risc cu 15% mai mare de deces.
Dacă o persoană este expusă tuturor celor patru factori de risc, speranța de viață scade dramatic:
De exemplu, bărbații în vârstă de 75 de ani care fumează, beau prea mult alcool, mănâncă prost și fac exerciții fizice mici au 35% șanse să supraviețuiască în următorii zece ani.
Cu toate acestea, dacă bărbații din această grupă de vârstă trăiesc fără acești factori de risc, atunci șansele lor de a supraviețui în următorii zece ani sunt semnificativ mai mari. Este de 67 la sută.
Arată similar cu femeile. Dacă încercați toate viciile din plin, există doar o șansă de 47% să ajungeți la vârsta de 85 de ani, în timp ce femeile fără nicotină și alcool, cărora le place să facă mișcare și să mănânce sănătos, au șanse de 74% să își sărbătorească 85 de ani.
Alfabetizarea în materie de sănătate este importantă (viața)
Studiul are deja consecințe concrete. Oficiul Federal pentru Sănătate Publică (BAG) planifică deja o strategie națională de prevenire. Scopul este creșterea nivelului de alfabetizare a populației.
Dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs. în prealabil, programul nostru holistic de îngrijire a sănătății ar putea fi de interes pentru dumneavoastră: