Cei cărora le este foame fac ceva greșit; este greșit - restricția de calorii vs.
Discutați „Dacă mori de foame, fă ceva greșit” este greșit - restricția de calorii vs. Întrerupe. Post în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, care ar dori să aibă o imagine de ansamblu destul de actualizată a descoperirilor științifice pe tema „pierderii în greutate prin restricție de calorii sau post intermitent” și ar dori să se potrivească în limba engleză
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Informații generale despre nutriție și dietă
- „Dacă mori de foame, fă ceva greșit” este greșit - restricție de calorii vs. Întrerupe. Rapid
„Dacă mori de foame, fă ceva greșit” este greșit - restricție de calorii vs. Întrerupe. Rapid
bună tuturor,
Dacă doriți să aveți o imagine de ansamblu destul de actualizată a constatărilor științifice cu privire la „pierderea în greutate prin restricție de calorii sau post intermitent” și este potrivită în limba engleză, vă recomandăm această revizuire:
Concluzie: Afirmația „Cel care moare de foame face ceva greșit” este greșită cel puțin în scopul pierderii în greutate. Postul intermitent este în medie la fel de eficient ca reducerea zilnică a aportului de calorii și este evident mai bun la menținerea „masei slabe” (adică mușchii, oasele etc.); adică pierderea în greutate este mai probabil datorită pierderii de masă grasă.
Revizuirea enumeră multe studii, dar se plânge și de diferențele mari dintre studii care fac imposibilă o comparație directă. Sunt prezentate multe cifre din diferite studii, care reflectă pierderea de greutate și greutate - poate foarte utilă pentru toți cei care încă caută „propria” dietă perfectă.
AW: „Cei cărora le este foame fac ceva greșit” este greșit - restricție de calorii vs. Întrerupe. fa
În cele din urmă, aceasta este o poveste foarte individuală. Îți vei face 10in2 toată viața? Sau este doar o dietă temporară. (Deci condamnat).
Zilele de post nu sunt incluse în rutina mea zilnică și nu ar fi potrivite pentru o schimbare permanentă. Am rupt asta fără să ne mai gândim la asta.
AW: „Cei cărora le este foame fac ceva greșit” este greșit - restricție de calorii vs. Întrerupe. fa
Da, vreau să încorporez postul regulat pentru tot restul vieții mele - indiferent dacă va fi întotdeauna strict zilnic sau doar mai puțin, dar nu vreau să-mi iau plăcerea. Cu siguranță „versiunea hard” a la 10in2 nu este potrivită pentru toată lumea.
Este minunat pentru a vă menține greutatea scăzută după ce ați slăbit.
Apropo, există și variante precum fastdiet, în care pur și simplu mănânci calorii foarte mici două zile pe săptămână (500 kcal sau 600 kcal în funcție de sex) - acest lucru este mult mai ușor pentru unii. Personal, nu-mi place să număr calorii și de aceea nu este pentru mine.
Dar este păcat dacă nici nu vrei să te gândești la asta. ar trebui și anume din când în când altfel nu înveți nimic.